[管理]激情只能点燃梦想，习惯才能成就理想

猫咪醉鬼

激情只能点燃梦想，习惯才能成就理想




亚里士多德曾说：人是被习惯所塑造的，优异的成绩来自良好的习惯，而非一时的行动。

我们的日常行为，大部分是由我们的习惯所决定的。心理学家说，人类有95%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。

想要改变自己的人生，不是下一个决定就能达到的，需要每日精进，日复一日地练习和持续的行动力。一个人的意志力终究是有限的，长期持续的行动，一般靠的都不是意志力，而是习惯使然。

想写作、想画画、想减肥、想攒钱、想戒菸，想培养好习惯，却总是半途而废？

其实，培养一个好习惯，将习惯坚持下去，很简单，你需要的不是意志力，而是正确的方法。

习惯是指不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态。习惯就是把重复的行动化为无意识的行动。

其实，大多数人对於新事物都有「三分钟热度」，这是人的本性。别人养成了好习惯，不是因为别人的意志力强，而是别人用了正确的方法。

培养一个习惯分为三个阶段。我以培养每日写作的习惯为例，来拆解培养习惯的过程。

第一阶段，反抗期（第1—7天），42%的人失败。

大部分人都在培养一个习惯的初期失败了。当我们下定决心培养一个习惯时，往往会给自己制定过高的目标。有时候目标越高，反而越容易放弃。

就拿写作来说吧，很多人刚开始写，就想写出好文章，其实这个很难做到。用「婴儿式学步」的方式，目标设定为每天写500字或者每天写15分钟。先从第一步开始，等养成习惯了，再增加难度。

为了顺利度过反抗期，我们需要注意以下三点。首先，不要同时培养多项习惯，一个时期只培养一项习惯。其次，行动规则越简单越好。最後，一开始不要太在意结果。比如说，有些人，才写了几篇文章，看到阅读量寥寥无几，就没有持续行动力了。

第二阶段：不稳定期（第8—21天），40%的人失败。

当你的新习惯已经坚持了一个星期，就进入了不稳定期。这个时期，新习惯还是非常脆弱的，失败率也是很高的。

这个时候，你要给自己设定习惯的机制。比如说，你可以将习惯模式化，在固定的时间，固定的地点，规定具体的数量和方法。

另外，你可以给自己设定一些例外的规则。以跑步为例，女性在生理期不宜跑步，这就是例外规则。

第三阶段：倦怠期（第22—30天），18%的人失败。

习惯坚持一段时间之後，就容易陷入倦怠期。这个时候，可以给自己的习惯增加一些新的规则，或者换个环境，换个心情。一些小的变化可以产生持续的动力。你也可以尝试新的挑战，拟定长期的习惯计划清单。

培养一个新习惯需要多久？培养新习惯所需时间的长短依照想培养的习惯的种类而定。一般而言，行为习惯，比如早起，写作之类的，需要一个月时间。身体习惯，像跑步，健身之类的，需要三个月。思考习惯，比如，积极思维，赢者思维等需要六个月时间。

由此可见，行为习惯是最容易养成的，而思维习惯是最难的。但培养一个新的思维习惯，威力也是最大的。当你培养了《高效能人士的七个习惯》中的七个思维习惯，对你的一生都会产生巨大的影响。

坚持一个好习惯，会带来意想不到的收获。

很多人开始做一件事，不久又放弃，周而复始，过了七年，什麽也没留下。既没有累积个人的信用，也没有累积实用的知识技巧。

而有些人养成了良好的习惯，持续地做下去。这个习惯所产生的效果会通过「复利」展现出惊人的结果。

用正确的方法培养一批好习惯，比如将阅读、写作、健身，变成每日的习惯，那麽你每天不需要刻意做什麽，每天就在自我提升。而且这些习惯会发挥「复利」的累积效果，说不定，你的生活会因为一个小小的习惯发生巨大的改变。对我而言，每日写作的习惯给我的生活带来了巨大的改变。

习惯养成之後的持续行动也很重要。在决定持续做一件事情之前，先想清楚自己的初衷。

想明白初衷之後，在做事情的过程中遇困难，想到初衷，就能克服困难，坚持下去。

(九志天达)