不想血管堵塞 不妨多吃这4种食物

求损袁四

　　顾名思义，血管指的就是运输血液的管道，它广泛的存在于人体内，除了毛发牙齿等组织没有血管之外，其他的部位都有血管的存在，只不过形式存在细微的差别而已。
　　但总的来说血管是各类营养物质流动的媒介，所以大家需要保养好血管，尤其是近些年来，如果总是存在饮食油腻、抽烟饮酒、熬夜等行为的话，建议大家多吃下文中提到的4类食物，或许能够疏通血管，预防动脉硬化疾病发生。
　　1、茄子
　　茄子是生活中最常见的食物之一，不光具有很好的口感，同时还有食用价值，因为茄子里面富含一种叫做维生素P的营养物质，它的主要作用是降低血脂和胆固醇同时增加血液流通的顺畅性。
　　除此之外，现代研究发现，茄子里面还富含中皂草甙它的用处之一是减少胆固醇的含量，适合高血脂高血糖的人群食用。
　　不过需要提醒大家的一点是茄子具有较强的吸油性，所以烹饪过程中尽量少放油，必要的话最好先焯一遍水。
　　2、黑豆
　　相比较黄豆而言，黑豆确实不算常见的豆制品，但从营养学的角度来说，黑豆的营养价值更高，其中不仅含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增强人体的抗病能力，同时还能够缓解血液粘稠的问题。
　　主要原因在于黑豆里面富含一种特殊的卵磷脂物质，它的主要作用是降低血液中胆固醇的含量，进而防止动脉硬化问题发生。
　　3、芹菜
　　芹菜是最不起眼的蔬菜之一，不过尽管外表普通，但是却能够保持血管健康。
　　主要原因在于芹菜里面富含钠元素以及特殊的芹菜素，前者的主要作用是中和钠离子，防止血压升高，而芹菜素可以抑制血液中的胆固醇和脂肪转化，进而稀释血液，避免血流受阻。
　　4、山楂
　　提起山楂这种水果时，很多人首先想到的是它能够改善消化不良症状，其实山楂的用途很多，其中还包括预防血管疾病发生。
　　主要原因在于山楂当中含有大量的生物类黄酮和三萜类物质，可以起到扩张血管的作用，并且降低甘油三酯和胆固醇的含量。
　　当然，除了知道血液粘稠时吃什么可以缓解之外，大家还得掌握临床上的症状，例如以下两个。
　　1、头晕头痛
　　假如睡眠的时间很充足，但是早晨起来后仍旧有头部眩晕疼痛的表现，有可能是血液过于粘稠，由此阻碍血液循环至大脑所导致。
　　2、视线模糊
　　当血液粘稠度过高的情况下，营养物质和氧气无法输送到视神经，所以视网膜就会处于缺血缺氧状态，最终出现看东西不清楚的表现。
　　总而言之，血管是人体中最重要的组成部分，只有当其通畅时才能保证身体健康。
　　因此，大家需要多留意身体上的表现，如果莫名的出现了头部眩晕，看东西模糊的症状，很可能是血液过于粘稠了，这时大家就应该调整饮食结构，多吃上文中提到的4种食物。