打飞机二十年了，怎么才能戒掉

永遠

十几岁时和同学偷看VCD，一起学会了打飞机，转眼至今已经二十年了。自从学会之后，不论是年纪小的时候单身，还是长大了之后交女朋友直到结婚，一直都有打飞机。无非就是间隔时间频率不一样而已。现在由于性欲比老婆强，加上对老婆对开发心理，除了一个人偷偷打飞机之外，还会有意在老婆姨妈期或者不想做的时候，在老婆面前打飞机，多数时候自己打一会儿就让她给我打。她到是没有因此说过什么。有时候想戒掉，有时候又忍不住，到底怎么样才能真正戒掉呢？