[励志]习惯不是造就你，就是毁掉你

康杰

习惯不是造就你，就是毁掉你

习惯是我们会重复去做的事。可是我们多半很少注意到，自己已经养成这些习惯。




习惯不是造就你，就是毁掉你

尽管已经从青春期退休了，我仍然记得自己在青少年时期的感觉。我可以发誓，大部分时间里，我都像坐在一台情绪的云霄飞车上。回顾过往，我真的很惊讶，自己竟然能在这个阶段中存活下来。

我永远不会忘记，国一时，我头一次坠入爱河，喜欢一个叫妮可的女生。於是，我叫我的朋友克拉尔去告诉她（我胆子太小，不敢直接跟女生讲话，所以找人替我传话）。後来，克拉尔完成了他的任务，回来跟我报告经过。

「喂，西恩，我告诉妮可了。」

「她怎麽说？」我焦急地问道。

「她说：『喔，你说西恩啊？他太胖了！』」克拉尔笑了出来。

当时的我觉得气急败坏，只想找个地洞爬进去。为此，我发誓一辈子都要讨厌女生。幸运的是，我的荷尔蒙占了优势，後来我又开始喜欢女生了。

为了写这本书，我曾经采访过许多青少年，有些青少年会跟我分享内心的挣扎。

我想，这些事情你也会感到熟悉：

「有太多的事情要做，时间却不够用。我得上学、做功课、打工、交朋友、参加派对，还有最重要的，就是跟家人相处。我的压力实在太大了，救救我！」

「当我老是比不上别人，我怎麽能看重自己？每到一个地方，我就发现有人比我聪明、比我美丽，或是比我有人缘。我没法不想：『要是我有她的头发、她的衣服、她的个性、她的男朋友，我就会快乐了。』」

「要是能让爸妈不来烦我，也许我就能过我的生活了。他们总是唠叨个不停，好像我永远都不能让他们满意。」

「我知道，我并没有按照我应该做到的方式去过生活，只要是你想得到的坏事，我都做过了。可是跟朋友在一起时，我还是会跟着他们，做大家都在做的事。」

「我又开始节食了。这是今年的第五次节食。我真的想做点改变，但是就是没有毅力坚持下去。每次一开始节食，我就得到了希望。可是过不了多久，我就会把它搞砸，心情也就跟着糟透了。」

「近来我的功课不太好。要是分数不能提高，我永远也上不了大学。」

「我的情绪不稳，常觉得沮丧。我不晓得该怎麽办。」

「我觉得生活完全失控了。」

这些问题都很真实。然而，你不能把真实的生活赶开，所以我不会试着这麽做。

相反的，我要给你一套方法，帮助你面对真实的生活。什麽方法？就是七个习惯；也就是全世界快乐成功的青少年所共有的七个特质。

习惯一 主动积极：为你的生活负责。

习惯二 以终为始：界定你生活中的任务和目标。

习惯三 要事第一：设定优先顺序，先做最重要的事情。

习惯四 双赢思维：培养大家都能获益的态度。

习惯五 知彼解己：诚恳倾听别人的话。

习惯六 统合综效─跟别人一起努力，完成更大的成果。

习惯七 不断更新：定期让自己日新又新。

这些习惯相辅相生。前三个习惯处理的是自我控制，我们称之为「个人成功」。第四到第六个习惯处理的是人际关系和团队合作，我们称之为「公众成功」。你必须先掌握个人的行为，才能成为良好的团队成员。这就是为什麽个人成功排在公众成功之前的原因。至於第七个习惯─不断更新，则能强化前面六个习惯。

要了解七个习惯究竟是什麽，有一个好办法，就是先去了解它们不是什麽。

以下就是与七个习惯相反的态度。

七个不良习惯

习惯一 被动消极：把你的所有问题都归罪於父母、愚蠢的师长、差劲的邻居、男女朋友、政府、别人或别的事情，而且乐於做一个受害者，不为自己的生活负责。行为举止就像动物：肚子饿了，就大吃一顿。别人对你大吼大叫，就回嘴。明知某件事是不对的，却还是去做。

习惯二 以始为终：不必做计画。为了避开目标，会不计一切代价。从来不想到明天。干嘛担心行动的後果？只要睡大头觉、浪掷时间、成天玩乐，为眼前而活就好。因为明天我们或许就不在了。

习惯三 要事最後：在你的生命中，无论你认为最重要的是什麽，都不要先去做，直到你看够了YouTube上的可爱动物、跟朋友传够了讯息、到处闲逛够了为止。功课是明天的事，永远不要马上做。换言之，一定要先做有趣的事，把重要的摆在一边。

习惯四 损人利己：把生活看成一场恶意的竞争。你认为如果想要领先别人，最好先下手为强，打倒对方，绝对不让任何人在任何事情上超越自己，因为你要记住，要是他们赢了，就代表你输了。万一情势不妙，你绝对要跟这个混蛋玉石俱焚。

习惯五 先讲装听：你生来就有一张嘴，所以要善加运用。话绝不要少讲，一定得先把你的看法说清楚。一旦你有把握，大家都已明白你的观点，再假装听他们说。当你边听边做白日梦，想着中午要吃什麽的时候，你要不断点头，嘴里说「嗯、嗯」。要是你真的希望他们给你意见，就先把你的意见告诉他们。

习惯六 拒绝合作：让我们面对事实：别人都是怪胎，因为他们跟你不一样。所以，何必试着跟他们相处呢？小狗才需要团队合作。既然你总是有很多高明的点子，最好什麽都自己来，你只要像孤岛一样，自行其是就好了。

习惯七 耗尽自己：让自己忙个不停，绝不要花时间来更新自己、改进自己。绝不要读书，也不要学习任何新东西，而且要像避开瘟疫般地避开各种练习机会。还有，看在老天的份上，绝不要接近好书、大自然，以及任何能鼓励你的东西。

你可以看出来，以上七个不良习惯都是自我毁灭的食谱。可是，却有很多人陷在里面不能自拔，难怪我们有时会觉得生活实在糟糕透顶。

习惯究竟是什麽？[/b]

习惯是我们会重复去做的事。可是我们多半很少注意到，自己已经养成这些习惯，就像进入自动驾驶模式。

有些习惯是有益的，例如：定期运动、事先做计画、尊重别人。

有些习惯是有害的，例如：负面的思考、觉得自己不如人、责怪别人。有些习惯并无大碍，包括：洗澡的时间异於常人、每一餐都淋上热腾腾的酱汁、运动的时候听音乐。

习惯的好坏影响很大，不是造就你，就是毁掉你。我们会成为自己重复表现的模样。诚如作家斯迈尔斯（Samuel Smiles）所言：「种下思想，收获行动；种下行动，收获习惯；种下习惯，收获品格；种下品格，收获命运。」

幸运的是，你可以胜过自己的习惯，改变它们。举个例子，请用两只手臂环抱胸前，看看哪只手臂在上面？然後再从相反的角度环抱一次。你有什麽感觉？觉得很怪，对不对？可是，如果你连着三十天都从相反的角度环抱手臂，你就不会觉得这麽奇怪了，你根本连想都不会想到，因为你已经培养出这个习惯。

无论何时，你都可以看着镜子里的自己说：「喂，我不喜欢自己这一点。」然後把坏习惯改成比较好的习惯。这种做法并非每一次都很容易，但是绝对有机会成功。文／西恩．柯维

摘自《7个习惯决定未来》