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[励志]脑袋中的声音是个浑球

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发表于 2022-11-30 05:56:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
脑袋中的声音是个浑球

小我永远不会满足。无论我们买了多少东西,吵赢多少次架,吃过多少美味餐点,小我从来无法感到完整。




我打算做一条新闻,对观众解释神恩复兴派的信仰。距离最近的教会在泽西市,而他们正好在举办派对。为了远离嘈杂人声,摄影师、录音师和制作人在街道另一头架设了专访位置。他们三人正讨论得十分热烈,活灵活现。首先是制作人费莉西亚,个头娇小,红扑扑的苹果脸,有两个孩子,与我共事多年。她正告诉另两人最近读的一本书,作者名叫艾克哈特?托勒。

我走向他们时,她转向我:「你读过他的书吗?你可能会喜欢他。书里讲的都是如何控制你的小我。」

另两人齐声爆笑。费莉西亚脸红了,但她真心真意又保持礼貌的急急保证,这绝不是开玩笑。她的看法是,读了托勒的书之後发现还挺有用的。更重要的是,欧普拉曾大推他的新书,而且她认为托勒可以拿来做一条好新闻。

说得是。我一直在挖掘新线索,而这一条是个欧普拉挂保证的励志大师,听起来还可能带点必要的异国情调。所以,那天稍晚我回到家,立刻上网订书。

几天後书送到我家,但我几乎已忘了艾克哈特?托勒这人。那晚我把书搁在胸口读,左边躺着的碧安卡浑然不觉,幸福沉睡,完全没料到她未来的丈夫正被卷入一道奇怪的漩涡。

我躺在那里翻白眼,暗暗诅咒费莉西亚害我读了这些话。但正当我以为自己会因为这一切「内在开展」鬼话打退堂鼓,这处心灵丛林中出现一线曙光。托勒接着提出一套迷人的论述,他接下来说的,让我几乎以为他一定躲在我脑袋里住了很长一段时间。

托勒说,我们的整个生命,是交给脑子里的声音所管束。这声音负责一连串永无止息的思考,而大多数是负面思想。早晨睁开眼睛那一刻,它便叨叨不休,一直到晚上就寝为止,如果这声音容许你睡着的话。这声音一说再说,讲个不停,不论看到什麽,就是无止境的批评与贴标签。它的目标不只针对外在世界,也时常讥笑嘲弄我们自身。

托勒所说的「自我」(或说小我)一词,并非我们多数人习惯的用法。他说的不只是自尊、自负,也不是各种形式的自恋。托勒所说的比较倾向佛洛伊德的定义,这是心理机制,调节我们的认知与超我、慾望与道德。而且托勒说的是更广大的意涵,他的说法是,小我是内心独白,是我们对於「我」的感受。

我从来没有思考过这个角度,但我一直把脑袋里的声音当成我自己:我的内在幽灵主播,播报我生命中出现的新闻,问些没人想听的白目问题,说些讨人厌的有色评论。

依照托勒的说法,尽管这声音是我们内在生活的骨架,大多数人也视它为理所当然。他指出,思想的本质不过是心灵能量的量子爆发,仅仅存在我们的心智,人类最基本的错误就是没能认知到这一点。我们未能察觉「小我心智」(egoic mind),於是浑然不觉的按照思想行事,往往带来不好的结果。

我逐渐想到,多年来我的脑子曾经给过我多少精辟的建议:你完全有理由生制片人的气。把稿子摔过去!巴基斯坦示威者抗议的根本完全跟事实脱节。就算他周围聚集了上千名愤怒的盟友,你还是应该好好跟他对骂一番。

我居然读了一个小时,完完全全沉浸在托勒的话语中,托勒列举的一些小我的标准动作,其中很多似乎是直接从我的行为清单里挑出来的。

小我永远不会满足。无论我们买了多少东西,吵赢多少次架,吃过多少美味餐点,小我从来无法感到完整。这说的不就是我那深不见底的上镜(或嗑药)慾望?

小我不断与他人比较。它要我们以外表、财富,以及社会地位来掂量自我价值。这说的不就是我对工作的担忧?

小我靠着内心戏来喂养,并利用强迫性思考,让我们的旧恨与悔意历历在目。这就是我常常回家後还对着碧安卡发愁,满脑子都是公司鸟事的原因?

小我执着在过去与未来,牺牲了当下。我们「几乎完全活在记忆与期待之中」,他这麽写道。

我们美化过去的事件,不假思索的反刍与投射,我们张望着未来,难免编织美梦与幻想。但正如托勒实实在在的指出,我们只有当下(他喜欢一再强调这个词)。我们有的只是当下这一刻,我们在当下此刻回味过去,未来也是以同样的方式经历一切。

我发现自己是个逃避当下的专家。这好比一记警钟。我这辈子始终如此。我是个在交稿期限催逼的新闻圈里工作的成年人,成天横冲直撞、匆忙度日,在待办事项清单上打勾,不停想着事情完成的景象,而非平静细心的品味整个过程。我不断前进的动力,大部分来自一个不言可喻的假设:接下来不管发生什麽,一定比现在好。只有在我到达那个难以言传的??不管是什麽,才可能感受一丝满足。我记忆中少数几次完全处在当下的时刻,就是在战区采访,还有嗑药。难怪少了前者,後者便代之而起。

我终於被敲醒了,这辈子我像是梦游一般,自动化而惯性主导的行为像是海潮般推着我走。

近几年来我碰到最丢脸的事,都可以用小我来解释:追求战事报导的刺激,毫不考虑後果;用古柯硷与快乐丸取代战场的兴奋感;对宗教人士不假思索的偏差批判;被工作的焦虑主宰一切;约会时只顾黑莓机而冷落碧安卡;过度执着於我的愚蠢头发。

深夜里躺在床上的此刻,我第一次意识到脑子里不停批判、从我有记忆起便主宰了我意识领域的声音,其实是个浑球。

我过去以为按紧自己的瘀青,能让我保持脚踏实地。现在我明白了,那些时刻大多搞得我很不开心。

托勒逼我正视事实:我一直以为思考是我最大的财富,那是我内建的鞭子,但也或许是我最大的负债。

初访托勒

上班时我在走廊碰见费莉西雅。「我们来约访艾克哈特?托勒吧,」我说:「这可以当『周日人物档案』来做,」费莉西雅喜出望外。

专访当天,我有点在意自己脸上的疤,但大部分时间还是挺兴奋的,因为总算亲眼看到这位让我百般疑惑又好奇的人。自我开始采访宗教新闻以来,第一次感到眼前专访与自己切身相关。

「你到底是怎麽停止思考的?」我开始提问:「你怎麽有办法停止脑袋里的声音?」

托勒调整一下坐姿,显然正准备回答,我瞬间感到一阵乐观,等着听到我渴望的实际建议。

「你在每天的生活里,在你意识而非思考的时刻,创造一点空间,」他说:「举个例子,你有意识地深呼吸。」

别伤我的心,艾克哈特。就这样而已?

「但是,」我连忙说:「我可以听到观众里有人嗤之以鼻:『这家伙说我只要做个深呼吸就可以觉醒了,他讲那是什麽话?』」

「没错,那是心智在说话。当然,很多人都会让心智不停评断我的话,然後说:

『这一点用都没有。』」

老实说,我脑子里说的正是这句:这一点用都没有。

「另一个相当有力量的方式,是对你的内在能量场保持觉察。」

因为有个摄影机对着我,所以我做个夸张的表情,再次拿出老式新闻采访的手段。

「『能量场』这几个字会触动怀疑论者的敏感神经吧。」

「没错,这些就是完全待在自己心智里的人,因此他们甚至不愿尝试任何事物。」

我提到自己曾努力待在「当下」,但始终不太成功。

「我无时无刻不在思考,」我说:「我没办法触及当下,所以我感到十分内疚,就因为我无法与当下连结。」

「是的,你说的一点都没错,这就是思考的层次,而这个层次的思考说:『看吧,这行不通,我无法脱离思考。』这又是更多的思考了。」他温和地笑着说。

「那麽,你怎麽打破这个循环呢?」

「你只要观察到『这又是思考』。只要你明白这是另一个思考,你就不会完全将自己等同於你的思考。」

我开始头痛了。显然,这整串问题简直漫无目的。

「你难道从来没有生气、恼怒、烦躁或悲伤─这类负面的感受?」

「没有,我接受一切的发生。也因此生活变得如此简单。」

「呃,就算有人突然超你车?」

「这也无所谓,这就像突然吹过的一阵风,我不认为这风是针对我吹来的,只不过是刚好发生的事。」

「所以你能享受每一个当下,即便我开始问一堆讨厌的问题吗?」

「没错,完全没问题。」

「可别引诱我。」

结果他真笑了起来,发自横隔膜深处的笑,整个身子往前倒,眼睛都眯起来了。

「我不太懂,因为我有时会想到改变这回事,不论是创新或是社会运动,就像牡蛎中的沙子能创造出珍珠。」

「没错,嗯??」

「到底是蛤蛎还牡蛎?我不记得了。不管怎样,你知道我的意思。」

他又笑了,继续说道:「最有力量的改变,其实是出自不同的意识状态。这正是为什麽大家都崇拜甘地,因为他改变了一个已经固定下来的意识状态。人们常会觉得已经固定下来的就不必再去做什麽了。但事实并非如此。有力的行动往往是出自这里。」

「所以,你的意思不是坐在那里,任由一切发生在你身上,让别人超你的车。你说的是,看清楚这就是当下发生的事─」

「然後做你需要做的,」他这次打断了我,语气中有着非凡的自信。「让当下的这一刻成为你的朋友,而非敌人。很多人活在惯性中,把当下看作是障碍,好像得打破障碍才能跨到下一刻。想像一下你这辈子就是如此生活,这一刻永远不够好,不够正确,因为你得跨到下一刻,这就是没完没了的压力。」文/丹?哈里斯

摘自《快乐,多10%就足够》

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