劝告：男人的4个行为 会让前列腺“不堪重负”

上海肥龙

　　“大爷，如果时间再长一些，就可能引发尿中毒了！”医生的话让刘大爷后怕。
　　原来，月初时刘大爷就出现尿不出的情况，整个人憋得难受，下腹也隐隐作痛，却也不好意思声张。但刘大爷反复进出厕所的举动还是引起老伴注意，一再追问下刘大爷才袒露实情，这才赶紧陪同了刘大爷到医院。
　　刘大爷这个情况属于急性尿潴留，而住院后进一步排查，发现刘大爷的前列腺达到了68g，与正常成年男性相比竟然大了4倍！医生怀疑其为前列腺重度增生。
　　幸好经过专项检查确认不是前列腺癌，而刘大爷接受微创手术治疗后，也顺利康复出院了。
　　如今，越来越多男性出现前列腺问题，尤其是近年来，前列腺癌越发高发，严重危害着男性健康。对此，有什么方法可以应对呢？
　　01
　　为何越来越多男性患上前列腺癌？
　　作为中老年群体的“隐形杀手”，前列腺癌目前的发病率与死亡率，都呈现持续上升的趋势，2020年中国前列腺癌的新发病例和死亡病例达到11.5万和5.1万。
　　前列腺癌的早期症状较为隐匿，而一旦肿瘤不断压迫到患者的尿道、直肠后，就会引发排尿甚至排便困难的情况，若局部刺激尿道亦会引起尿急尿频、尿失禁的问题。另外，前列腺癌到后期发生骨转移时，可引起骨痛，病理性骨折或骨髓压迫症状。
　　而目前关于前列腺癌发病原因的探讨，主要集中在年龄、压力大、遗传、情绪焦虑、高脂饮食、吸烟等方面。
　　尤其是超过50岁、雄激素分泌旺盛、有前列腺癌家族史、长期受到病菌感染，以及长期不健康饮食的男性，罹患前列腺癌的几率都会比正常人高。
　　中国前列腺癌除了发病率高，还有确诊多为晚期的特点，而前列腺癌难以早期发现，原因可能有三：
　　第一，中国居民的健康意识薄弱，并没有树立较强的体检概念，由于没有定期参加身体健康体检，也就导致早期前列腺癌难以被发现；
　　第二，目前，中国并未大力普及前列腺癌的早期筛查工作，很多人对前列腺癌的早期认识并不了解；
　　第三，中国城乡医疗水平的差距还是比较大，特别是医疗技术较为落后的地方，很可能体检也无法检测出肿瘤问题。
　　02
　　不少男性都爱做的4件事，
　　正在不断伤害前列腺
　　前列腺可谓是男性朋友的“生命腺”，但很多男性并不懂得爱护它，特别是男性的四大爱好，很可能在无形间伤害了它。
　　1、久坐
　　男性久坐势必会压迫到前列腺，使局部血循受阻，让前列腺充血，最终造成前列腺管阻塞，前列腺液的排泄也会受到阻碍，无菌性前列腺炎也会随之而来。
　　2、酗酒
　　酒精容易刺激前列腺的交感神经，不仅会导致毛细血管扩张，还会引起水肿充血的问题。
　　并且长期酗酒还会提升前列腺液的分泌量，降低男性精子的活跃度，从而提高前列腺炎的发生，甚至影响男性生育能力。
　　3、憋尿
　　男性尿道下段有大量细菌，若经常性憋尿，就很容易让细菌繁殖并逆行至尿道，从而诱发前列腺炎。
　　除此之外，憋尿还会让膀胱过度充盈，也会间接压迫到前列腺，使男性排尿无力，或加重前列腺肥大的问题。
　　4、性生活不规律
　　对于男性来说，性生活次数过多或过少都对前列腺有害处，首先过多会令前列腺充血而诱发前列腺炎，而过少则会导致前列腺液淤积，也会诱发炎症。
　　03
　　前列腺很怕冷，如何保护好？
　　不知不觉冬天就要来了，而这个时间段，前列腺病也成为高发疾病，可能很多男性并不了解，前列腺其实很冷！
　　冬天气温较低，人体交感神经就会越发兴奋，这就容易让男性前列腺体收缩，从而引起局部慢性充血。
　　而尿道压力不断增大后，也会反过来导致前列腺液增多，最终使得前列腺疾病频频发作，主要表现就是尿频尿急，夜尿多，尿痛，睾丸痛等。
　　男性在日常生活中，养成以下习惯，其实就是在保护前列腺：
　　保证饮水量
　　男性每日饮水量不低于1500ml且每隔两到三个小时就要排尿一次。
　　饮食健康
　　日常饮食结构要营养均衡搭配，可以多是新鲜的蔬菜水果，特别是核桃、西红柿、苹果等，都对前列腺的健康有益处。
　　注意保暖
　　男性注意不要让怕冷的前列腺受寒，不要随便脱衣物，建议用温水冲凉。
　　提肛运动
　　通过提肛运动，能活跃男性骨盆底肌肉和周围神经，促进血液循环，同时也能缓解前列腺肿大与前列腺炎的问题。
　　当然，男性除了要养成好习惯以外，前列腺筛查也必不可少，只有定期筛查才能防患于未然，尤其是50岁以上的男性更应该定期做前列腺体检。
　　延展
　　你的前列腺健康吗？
　　不妨来自测一下
　　最近一个月的时间内，自测是否有以下症状出现：
　　1、是否经常感觉尿不净
　　2、排尿时是否会间断性排尿
　　3、是否需用力或使劲才能排尿
　　4、两次排尿的时间，是否经常小于2h
　　5、排尿时，尿线是否变细
　　6、是否无法憋尿
　　7、入睡后至早起这段时间，需要起床排尿几次
　　此为国际前列腺症状的评分表，每一项结果为“无”“少于1次”“少于半数”“约半数”“多于半数”“几乎总是“分别计0分，1分，2分，3分，4分，5分，最后一问中0次0分，依次计分。
　　最终结果进行合计，0-7分为轻度症状，8-19分为中度症状，而20-35分则为重度症状。当测试出处于中度或重度的话，建议尽早就医检查，以免出现大问题。
　　前列腺癌的早期症状十分的隐匿，加上大部分男性并没有前列腺癌早筛的意识，因此一旦确诊总是在中晚期阶段，建议男性养成定期体检的习惯，同时要健康饮食，杜绝酗酒、久坐、憋尿等坏习惯。