锻炼身体增强体质

守护进程

男人随着年龄以及工作压力的问题，身体素质逐步降低，尤其是性功能方面也随之降低，下面是从网上找到的相关保健，供大家学习：
  
  方法—：1、端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。
  2、鼻吸气（缓慢、均匀、细长），引入小腹丹田内，然后收缩肛门（即提肛，如忍大便状）、上下齿用力咬叩（即叩齿，不可出声），意想小腹内。
  3、收功：口呼浊气，拍打小腹9次即可。
  
  方法二：1、仰卧、站立、端坐均可，先除下裤权。
  2、一手食、拇、中三指轻捏睪〈！――>丸81次，另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次；
  3、用食指尖点按会阴穴49次。每天可行2—4次。张三丰就是靠这招练就童子身，活到了149岁，这样也可以增强内力。会阴：在大便前（指肛门）小便后两阴之间。当然这个是正常人的标准。