[励志]讲求原则的人比较快乐

汪大爷

讲求原则的人比较快乐



多数人的生活压力，绝大部分是来自放弃或闪避明知该坚持的原则。





讲求原则的人生比较快乐


讲求原则的人生，是预防压力的最佳工具。例如，借由花钱有度与事先储蓄，多少可以避免金融风险的压力；认真求学拿到好学位，更有可能取得高薪职位；对不那么重要的事情说「不」，可让自己免于「忙昏头」的窘境；借由运动、正确饮食、定期身体检查，以及远离有害健康的成瘾恶习，可避免身体出问题而造成的压力；借由待人善良、恭敬、宽厚、大方，可免除紧绷人际关系的压力。

一旦违背这些基本原则，自然就得承受各种压力的恶果。

主动积极，就能避免这些压力的根源。我们相信，
多数人的生活压力，绝大部分是来自放弃或闪避明知该坚持的原则
，只有极少部分才是源于生死交关的危险时刻。我们谈到的原则，包括事前准备、累积经济资源、主动积极、机智灵敏，以及涉及道德的原则如诚实、正直、忠诚、善良、宽容、耐心和谦虚等。人若能将思考模式调整为符合这些道德原则，自然就不会经常感受到压力了。

《伦理学傻瓜手册》〈Ethics for Dummies〉这本好书中提到：秉持道德生活的人生，往往比起不秉持道德生活的人生更为平静、更专注，也更有效率。大多数人无法完全不去同情别人；要知道，伤害别人，也会在你身上留下疤痕。因此，不道德的人过著比一般人更加冲突的内心生活，这是因为他们在不当对待他人的同时，还必须努力压抑自己的良知与同情心。一旦他们无法妥善压抑自己的同情心，那么他们伤害或不尊重其他人，所心生的内疚与羞耻感，便会在内心深深扎根。

秉持诚信行事的人，比较不会因为自己的行为而内心不断经历冲突，长时间下来，他们活得较没有罪恶感，内心矛盾也较少。宽容的人，不太会浪费时间精力在怨恨与勾心斗角上，对时间有耐心的人也不太会因为逆境、意外、疾病等因素就否定自己，饱受压力。

正如前面看到的，当我们恢复到身心灵的平衡状态，压力就会结束了。此外，还有一种所谓的「道德平衡状态」，即秉持正直、自我价值与同理心等原则行事的内心稳定状态。内心稳定，意味我们的思维模式调整到与原则一致。

那么，我们要如何达到道德平衡的状态呢？


美德来自习惯的养成


亚里士多德说：「美德来自于习惯的养成......没有一样美德是我们与生俱来的......我们身上之所以显现出成熟的美德，都是因为习惯使然。」借由在刺激与回应之间的关键空隙做出有意识的决定，我们就能养成积极主动的思考模式。

有位朋友的先生在多年婚姻后，毫无预警的离开她和孩子。她在一夕之间成了单亲妈妈，不但要处理自己和孩子们的情绪，还要兼顾家务与她的全职工作。她的朋友对她的离婚谈判，纷纷提出直率的建议，并力劝她报复。他们说：「把他榨干，让他也尝尝被人抛弃的滋味。」

你可能也认为她很想这样做。毕竟她是大家公认的好妻子，她的丈夫没有理由这样对她。她为了离婚协议的细节伤透脑筋，可能正历经严重的压力与焦虑时期，但究竟她该不该报复？

出乎大家意外的，对此她心中丝毫没有纠结。许多年前，她就决心秉持「人人都应受到尊重」的原则过活。她深信，即使在困难的情况下，即使人们做出不友善或伤人的事情，他们仍应受到礼貌和友善的对待。这正是她对待前夫的方式；因此，她和孩子后来以极少的心理伤疤与非常小的压力，安然度过这段困难的时期。

研究指出，失控感与压力息息相关。愈能掌控人生，感受到的压力愈小；愈不能掌控人生，感受的压力愈大。但人的一生中，有许多事是自己无法掌控的。丈夫决定离去，是妻子无法掌控的，面对这个突发状况，她的压力有可能破表。但是，她要如何回应这件事，却在她的掌控之中。最后，这位朋友选择秉持人际关系的基本原则行事：文明与尊重，她也因此大幅降低这个事件可能造成的巨大压力。

同样的道理，也适用在你身上。你无法控制生活中的每一个刺激，但你可以控制你的回应。借由积极主动的思考模式，你能够控制自己的情绪，而不是任由它们控制你。你可以决定是否秉持原则行事，这些人生真理将给你力量。


云端之下你能够掌控


把那些你无法掌控的事，想成是在「云端之上」；对它们，你能做的真的很少，甚至什么也不能做，像是天然灾害、战争、经济、意外等。接著，把那些你能够掌控的事情，想成是在「云端之下」。你可以做一些事情减少意外发生的机会，例如你可以为天然灾害、战争或经济问题预先做一些准备。最后，请你安心的活在「云端之下」，别再为了「云端之上」的事情饱受压力了。想要解脱压力，现在就下定决心做个积极主动的人。文／欧平,布莱肯

《90秒，压力OFF》