3个习惯 让你英年早秃（不论男女）

伊妮nsowdx

　　都说岁月是把杀猪刀，越秃越是先挨刀。
　　每次看到梳子上、枕头上的头发，都会担心自己是不是快秃了......
　　脱发，已经成为当代人的一大困扰，到底该如何拯救？
　　2亿人要秃不秃
　　《中国人头皮健康白皮书》显示，中国脱发大军高达2亿，90后和80后占据大半壁江山。
　　脱发是当今很常见的问题，每天头发脱落的数量大于100根，或头发的总量和之前相比明显减少，甚至可以看到没有头发的头皮时，这种情况就要引起注意了。
　　换言之，每日脱发小于100根，不是什么毛病，而是头发在新陈代谢罢了。　　男人为啥脱发？
　　雄性激素源性脱发是男性最常见的一种脱发。
　　该病症的发生与遗传因素和雄激素有关。
　　高水平的雄激素会抑制头发生长，它会让毛囊萎缩、提前休眠导致头发脱落、不再生长。
　　而剧烈运动是提高雄激素水平的一个重要原因。
　　所以有的男生健身后，发现“变强了，也秃了”。
　　这并不是说雄激素水平高，就一定会脱发。
　　容易雄激素脱发的一般是这2种人：
　　1
　　有脱发家族遗传史
　　祖传脱发人士毛囊比较敏感，激素水平一高。头发就会受不了脱落。
　　2
　　油脂分泌多
　　运动后爱出油，容易堵塞毛囊，造成早秃。
　　女性脱发也会雄脱吗？
　　会的哦！
　　但女性的表现略有不同。
　　例如，女性患者虽然发际线依然存在，但头顶部的头发明显稀疏，同时与男性相比，女性发病时间晚，发展速度慢。
　　其实女性脱发的原因更为复杂，除了雄性激素源性脱发，还有很多，比如精神紧张、睡眠不足、营养不良、产后更年期、甲状腺疾病、牵引性脱发，甚至一些自身免疫性疾病等。
　　3个习惯容易“英年早秃”
　　1
　　高糖
　　一项来自清华大学的千人研究显示：喝含糖饮料会增加男性脱发风险，每天喝>1瓶(500ml)，脱发风险比正常人增加了2倍多。
　　不想又秃又胖，高糖食物少碰吧！
　　2
　　频繁洗头
　　频繁洗头不利于护发。
　　因为频繁洗头彻底清洁掉头皮油脂后，皮质会得到“缺油”的信号，进一步分泌油脂。
　　最终头发越来越油，堵塞毛孔加重脱发。
　　3
　　扎得太紧
　　扎头发的痛，大多女生都体验过。
　　这种外力牵引容易引起牵拉性脱发，所以捣鼓发型的时候，不要太用力，日常多用护发素养养头发。
　　好在，大部分的脱发都能有效干预，即使是最“看命”的雄脱，也有非那雄胺、米诺地尔等药物帮忙控制，再不济还有植发这一终极武器。
　　万一你还是秃了，只能祝你变强了。