[管理]如何辨别自恋狂？自恋的五大征兆？

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如何辨别自恋狂？自恋的五大征兆？




我辅导过全世界上千名的个案，我发现，无论年龄、种族、性别、宗教、性取向或自恋狂的身分为何（例如：配偶、情人、家人、朋友、同事或老板），自恋型人格疾患的行为都有某些明确相关的特质。如果你怀疑自己可能与自恋型人格疾患者扯上关系，请利用以下五点来进行验证：


一、在情感上有不安全感


尽管一般认为「自恋狂自以为是」，但是与自恋狂一起生活的经历告诉我们，一旦他们的面具开始瓦解，又是完全不同的现实情况。自恋狂非常没有安全感，一般成年人根本不会感到沮丧的事情，会让他们发飙。他们过度敏感的情况十分极端。当自恋狂情绪爆发时，是因为他们脆弱的自尊或自我价值感受到威胁，所以就反应出自恋型的愤怒。这种威胁被称为「自恋心态受挫」（narcissistic injury）：也许你称赞了一位同事，突然之间，自恋狂就觉得你背叛他，甚至质问你是否有外遇。如果自恋狂在团体环境中，没有获得足够的重视，他可能会煽动事端或离开现场，事后却严厉斥责你，把你和他认为抢走风头的人给贬损一番。

自恋狂的不安全感可能会极端到引发他的嫉妒和醋意，情况不仅令人难以置信，而且无法平息。我的个案米雪儿每晚下班进家门时，都被要求脱掉内衣，这样她的伴侣就可以检查她是否不忠。他存取她电子装置上所有的密码，并在她的手机上装了追踪设备。尽管她允许他采取各种方式，来证明自己没有「偷吃」（外遇），对方仍然疯狂的宣泄醋意。我的另一位个案约翰告诉我，在任何工商典礼和颁奖活动中，他的自恋狂伙伴都会喝得酩酊大醉、丢人现眼，让场面难看无比，然后在回家的路上，在车里大肆谩骂他。

除了米雪儿和约翰，有无数人都和我有过类似的经历。无论我们尝试了多少次，像是邀请他们一同参加活动、与他们分享生活近况，或说服他们相信我们是忠诚的，他们仍然持续虐待我们。如果扮演如此重要角色的人不给你信任、爱和支持，情况只能说是惨不忍睹。

在你的生活中，自恋狂是谁并不重要，你只会体验到他们带给你的痛苦，他们的不安全感会以指责的方式呈现出来，自恋狂就是会把气出在你身上。


二、极端的特权感


如果你与自恋狂一起生活，你很快就会发现，他们拥有极不合理的特权感，什么都要听他们的，而且还看不到其他人的需求。自恋狂的自我，是他们的内在天性十分重要的一环，这意味著他们认为自己的事应该优先处理，顺序远远优于其他人。他们会毫不犹豫的挑战别人的界限，找到可以逃脱处罚的一切办法，而他们仍然披著迷人、阿谀奉承和佯装关心的外衣来隐藏心中的如意算盘。从旁人来看，无论他们的交易条件有多好，其实任何自恋狂所提出的交易，都是要以自身得到最好的益处为基础，他们一点也不在意其他人在这个过程中可能遭受的影响。当自恋狂可以撷取所有好处时，他们会丢弃良知，头也不回的牺牲所有人，包括他们的配偶、家人，甚至他们的小孩。

自恋狂的特权感可从一般的日常事件开始说起，例如：「我才不要听你的话，一切都我说的算」和「我想看什么电视节目就看什么，管你是否在讲电话，我都可以调高音量」，甚至关乎财产分割等重大的人生决定：「我应该得到我想要的所有东西，因为……」（接下来就是自恋狂对此特定事件的说法）。

如果你在自恋狂的家庭中长大，这种行为会被视为你生活中的「正常」版本。谈到界限时，你会习惯这样的想法：所有属于你的，都是自恋狂的。如果在日后的生活中你仍与自恋狂有所牵扯，你很可能没有察觉到，自恋狂在最初会让你相信，他们关心你、真的爱你，而且他们注意你、会听你所说的话，并且重视你。

在你信任并允许这个人进入你生活的最深处后，你才察觉，对方实际上正在吞噬你的空间、精力、注意力和其他资源，并且在没有任何懊悔的情况下把你掏空，整件事可说是不忍卒睹。


三、自圆其说，毫无道理


确定某人是自恋型人格疾患最可靠的方法之一，就是观察他们争辩的方式。多年来，我已经辨识出自恋狂在冲突情况下，使用转移策略的多种手法。他们的防御机制包括巧妙的操纵，以及表现出彻头彻尾的粗鲁与越界行为。这些策略在他们之中非常普遍，用字遣词一字不差，令人毛骨悚然。他们经常使用的句子有：「你没有让我说完我要说的话」、「那只是因为我没有说出你想听的话」和「你是唯一给我制造麻烦的人」，这类的话会一再重复（相信我，还有很多类似的说法）！

在你认出这些对话有什么不对劲之前，你可能早已感到万分焦虑和精神受创，并想知道自己是否已经失去理智。你可能会一头雾水，觉得自己为什么会跟一个人在不停争论做人的基本道理。这就像跟正在发脾气的五岁小孩吵架，他答非所问，讲的话也不能相信，也不会从过去的行为中吸取教训。最后，也许在几小时、几天，甚至几周之后，你以为自己已经辩赢了他，而他应该已经完全理解你的观点，不料之后你却发现，问题根本就没有解决，而你再度回到原点。

自恋狂在辩驳时，使用的武器包括：

?替他们的行为找借口。
?干脆淡化事端。
?指责别人的不是。
?不是真心道歉，还期待你要原谅他。
?不论你提出什么事，都矢口否认问题的存在。
?用滑稽的行径或鸡毛蒜皮的事来混淆你，让你偏离话题。
?把责任推给你。
?使用真实或捏造出来的盟友，来支持他们的论点。
?拒绝回答你的问题，然后离开现场。
?采取「以牙还牙」的行为，来报复你之前所做过的事。
?说你对他们指控，是多么的不忠诚。
?拿你过去犯过的「不可靠」纪录，说你观察到的情形没什么可信度。

如果你继续对谈下去，你会发现他们还有更多的策略，包括制造实际的威胁，或干脆直接掉头走人。以上这些都助长混乱场面，让你觉得头脑快要爆炸了。


四、说谎成性


在自恋狂浮夸的自我妄想中，他会试图掩盖脆弱的身分认同，并照著不同剧本，演出他想成为的样子。

这些谎言很早就出现在与自恋狂相处的关系中，因为撒谎是他们特质中顽固的一部分。

自恋狂很可能会吹嘘自己过去的成就，并抱怨自己破裂的爱情关系、如何被对方所欺负，而这通常是令人作恶的投射和扭曲，因为自恋狂正是如此的对待别人。此外，自恋狂相信自己的谎言，这就是为什么他们说服力十足，可以成功的欺骗他人，往往能吸引一大群相信他们的小跟班。正直的成年人根本无法想像，为什么一个成年人会对别人说出如此可怕的事情，而且还说得绘声绘影，仿佛跟真的一样。特别是当这个人可以一面侃侃而谈，一面直视你的眼睛，一副看起来很可信的样子。

许多自恋狂过著双面人的生活，他们喜欢违反规则。同样的，忠于一人的婚姻反而会束缚他们（对自恋狂来说，这就像在摧残他们的情感）。因此，他们往往会卷入犯罪和婚外情，这些行为会被隐瞒起来或用撒谎掩饰，使他们能够确保生活的稳定度，让生活中的一切运作顺利。过去十几年里，我帮助人们从自恋型虐待中康复，过程中听到自恋狂最终被发现出轨、参与狡猾的商业行为，甚至从事非法活动，次数多到我无法计算。自恋行为通常伴随著虚假、谎言和欺骗，而且他们永远在寻求更多的赞赏、恶名，甚至渴望别人嫉妒他。无论自恋狂的生活看起来有多么成功，如果你深入了解，你经常会发现有无数的灾难正酝酿著。

虽然自恋狂会被击倒，但许多人会在事迹败露后，让自己澈底脱身，并与每个受牵连的人切断关系，有如演员从上一部电影转换到下一部电影，继续演出不同的角色。一旦先前涉及的人事物对自恋狂已经没有利用价值，他可以直接拍拍屁股掉头离开。

当你成为自恋狂下手的目标时，如果表象破碎、谎言露出马脚，那不是用震惊就可以形容的。你发现自己正在面对肮脏的真相，吓得你以为再也撑不下去。我的朋友艾伦发现，替他工作的自恋狂会计，表面上是个可爱、值得信赖、全家人都喜爱来往的朋友，甚至还会帮他带小孩。然而，这名会计竟然在过去的五年里，一直盗用他三间公司的钱。另外，我的个案裘蒂，她嫁给从事营造业的自恋狂情人后，就搬到外地与他生活在一起。婚后，她发现当他手下的人在忙著盖新家的时候，他却在汽车旅馆的房间内搞外遇。她在脸书上公开她丈夫的身分之后，两周内就分别出现两名女人联络裘蒂。在此之前，他可是信誓旦旦的说自己是多么的重视一夫一妻制。

我知道，如果你被自恋狂虐待过，你也会认为自己从未想过这种令人震惊的事会发生。

你的生活变成恶梦，因为实际站在你面前的人，跟你自认为在来往的人，两者竟没有任何一点相似之处。


五、把他们的问题怪在你身上


在自恋型虐待中，最具毁灭性和疯狂的部分，是自恋狂使用的投射伎俩。简单来说，自恋狂会把自己所做的事情都怪在你头上。我就被前夫指责为喜怒无常、爱使唤人、想要他的钱（他哪来的钱啊），当然还有外遇。后来我发现，一直都在搞外遇的根本是他，我记不起有多少次我对著他尖叫：「你有没有看看镜子里的自己是长什么样子？」

和自恋狂相处，你动辄得咎，没有一件事做得好。对他们而言，你的行为往往象征对他个人的冒犯，甚至代表直接的攻击，目的是要伤害或抹黑他们，他们声称都是因为你这么做，你们的关系才会遇到问题。

在这些情况下，你很容易认为自己永远赢不过他们，觉得自己快疯了。例如，如果你发现对方拥有哪些自恋的特质，他很可能会把这种指责丢回到你身上，直到你开始认真质疑自己是否也是自恋狂。误上这条贼船的人，经常企图向自恋狂证明自己不应该受到责备，反而遭受他们扭曲事实的虐待，要不然，就会在试图厘清谁是施虐者、谁是受害者的过程中，感到非常羞耻与困惑。

我跟你保证，如果真正的自恋狂认为有必要，他会毫无内疚的把你扔进虎穴里。他们会用贬低你的方式和别人谈论你、把你贴上施虐者的标签，并向你生活中的核心成员抹黑你。

自恋狂习惯在纷乱和痛苦的环境下作怪，正常人会受不了极端情况下的压力，但自恋狂却看起来仍与正常人无异，且能照常生活，因此令人信服。在这强烈的对比下，当你正为了整理情绪而挣扎时，反而是你看起来比较像疯子。更糟糕的是，你生活中的重要人物，往往会倾向相信他们，自恋狂甚至会在暗地里跟你的老板和同事说你的坏话，害你失去工作。

上述这一切都进一步孤立了真正的受害者，使他们陷入无助与无力的深渊中，然而自恋狂就像隐形炸弹一样，继续强取豪夺与践踏受害者的灵魂和生命。

《自恋者施虐，竟让你爱到无法自拔》