[管理]怎么「刻意练习」之后还是没进步？因为你少做了一件事！

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怎么「刻意练习」之后还是没进步？因为你少做了一件事！





如果你是一个很喜欢阅读的人，我相信你应该已经看过《刻意练习》这本书了，今天又提到这本书，不是要跟大家聊这本书的内容，而是要跟大家聊聊这本书没讲的内容。

刻意练习这本书的核心概念其实就是，护得即时反馈，再加上一万个小时的练习，你就能成为某个领域里面的大师。但是其实，在这个过程中，还必须再加上一个很重要的概念。这个概念叫做：拆练。拆练的意思就是，将某个动作拆解成好几个部分各别训练。

比方说，你将某件事拆解成五个部分，并且每次练习的时候，只针对该部分进行练习，将它做到一百分。每个部分都做到一百分之后，全部合起来，你就会将这个动作练得很完美。

举例来说，如果你想成为一名游泳健将，你可能会拆解成几个部分，例如你可能会拆解成三个部份：第一个部分是换气训练，第二个部分是游泳姿势训练，第三个部分是体适能训练。

换气训练可以用来帮助你在游泳的时候，换气能够很顺畅；游泳姿势训练是用来确保你的游泳姿势能够做得很正确，在水中可以达到最小的阻力；体适能训练则用是来加强你的体能，让你可以一口气游完几百公尺还不会觉得累。

当你使用拆炼技巧的时候，其实就是各别训练这几个部分，把这几个部分都训练到很顶尖，然后合起来，你就能获得很优秀的游泳成绩。

也许很多人会问，为什么会需要「拆炼」这个动作呢？那是因为你在练习的时候，有时候可能会出现一些练习上的盲点，比如每天一直游泳但是好像没有进步多少，然后你也不知道自己是哪里做得不对，这个时候就可以使用拆炼的技巧。把整过程拆解成更多的小部份，并且针对每个小部份进行练习，直到练得很完美，最后再将每个部分合起来，你就会发现自己有很大的进步。

如果我们要用一个公式来总结刻意练习，大概会是这个公式：拆炼+即时反馈+一万小时以上的练习=刻意练习。少了拆炼这个步骤，刻意练习的效果可能就会大打折扣。

(知识家)