[管理]脑袋卡卡不灵光时，不妨起来走走

聆极物语

脑袋卡卡不灵光时，不妨起来走走



有时候不管如何专注思考，脑袋就是卡住，想不出好点子。这是因为连续使用特定的脑区域，造成该区域过劳，运作状态不佳。




有时候不管如何专注思考，脑袋就是卡住，想不出好点子。
这是因为连续使用特定的脑区域，造成该区域过劳，运作状态不佳。


想要改善这样的状况，必须改变正在使用的脑区域，也就是进行「脑区域切换」。

最明显的例子就是，有些人跟他人争论时，一时气急攻心愤怒之余，忍不住出手揪住对方，这就是大脑切换脑区域的结果。 因为思考系统的作用偏弱，感情系统顺势变强，进而切换到运动系统，所以出手攻击对方。被攻击的人虽然心里不舒坦，不过就大脑运作来看，出手攻击可说是脑区域顺利切换下的成果。

虽说如此，面对阻塞不顺畅的思绪，「生气动怒」可不是本书推荐的处理法。

为了不对他人造成困扰，又能顺利切换脑区域的运作，首先请停止当下的思绪，暂时离开现场。

但是思绪不顺畅时，光是暂时离开工作现场并不足以解除警报。如果你依然持续苦恼著「为什么会什么都想不出来呢？」这就表示虽然身体已离开办公室，「大脑」却还留在办公桌前。

因此，
思考不顺时必须活动身体，将思绪切换到运动系统。从运动系统切换到其他脑区域比较不容易，反之就相对轻松。


以前的日本连续剧中，常可以看到员工在休息时间，聚在公司屋顶打排球的桥段，从切换脑区域的观点来看，这可是非常合理的安排。

谈到轻松可行的运动，
我个人推荐「走路」。走路是活动身体的基本动作，也是活化大脑最简易又确实的方法。


感觉自己思绪僵化时，先停止思考，专心散步十到十五分钟。即使休息时间不长，也能够让疲劳的脑区域获得适当的休息。

摘自《66妙招，轻松练出好脑力》