[管理]你要的是掌声，还是人生？

可爱贝贝

你要的是掌声，还是人生？





随著经济的富裕，出国旅游对现代人来说已经是稀松平常的事，但不知你是否还记得，生平第一次将视觉镜头拉远、从俯视角度看台湾的悸动是什么？

我记得。时间拉回十多年前，在那个初出茅庐，以员工旅游为名而造访中国大陆的盛夏，身为菜鸟记者的我，难得有机会搭乘国外航线理应雀跃得很，但实际上并不然。当时因为工作屡屡受挫、常被当时的主管盯，还遇到了不甚友善的同事，使我身心压力极为庞大，即使迎合公司期待而踏上旅途，心中却丝毫感受不到出游的轻松。

一直到班机缓缓飞上台北市的上空，坐著窗边的我，直愣愣地盯著台北盆地，看到一栋栋高楼大厦随著机身的拉高，逐渐变成一个个小火柴盒，我才不禁开始反问自己，「在这样的高度，那间困住我的公司在哪里？以及，那些困住我的人又在哪里？」那种视觉比例不稍想，如同是站在101大楼的顶楼，尝试搜寻平面道路上的一只蚂蚁，别说一小点了，根本是连个影都见不著。

「对比广阔的世界各国，台湾何其小，更别说那些小到从高空看都看不见的人们，」于是我告诉自己，「既然世界那么大，人生的选择还很多，我何苦要困在别人的眼光和评价里，甚至影响到我对自己的看法呢？」

因著这样的转念，旅游结束回到工作岗位，虽然压力依旧存在，心里却开阔许多，不再那么容易被周遭评价所牵动。而这也正是为什么，当我成为心理师之后，面对个案的生命受困，在协助其慢慢爬梳创伤脉络的同时，我也常会鼓励个案从更大的生命格局来看事情。

为了让个案更明白我所要传达的概念，我总爱以「泥水杯」作比喻。我通常会邀请个案说，「试著想像一下，在你眼前有一杯混浊的泥水杯，此刻的你，若希望泥水杯能够变清澈一点，可以怎么做呢？」

思考中的个案，一般都会沉默不语。于是我接著说明，想要混浊的水变清澈，可以尝试将沙子捞起来，也可以静待其沉淀，只不过比起前两个方式，还有一个更积极的作法是注入更多的活水，如此一来，即使原本的沙量没减少，整杯水还是会清明许多。

对应到心理咨商现场，我尝试协助个案修通人际创伤经验的过程，即是在动手将沙子捞起，减少总量，无法短期修通的部分则如同那些捞不起来的沙子，只能待其自行沉淀，也就是交给时间去安顿。以治疗角度评估，这两个疗愈历程固然缺一不可，但若能同时借由咨商提高原本的生命视野，让更多思想活水灌注到心灵器皿中，那么人际创伤引发的混浊状态，通常也会有所改善。

至今，我仍在用这样的方式协助自己跳脱困局。毕竟，「有人的地方就有江湖」，在某些工作场域，即使你无意与他人竞争，也总会有人藉职位权势来刻意刁难，或是EQ太差而当众给你难堪。心理师也是人，碰到这些事情我也一样会有委屈、生气、难过等感受，甚至会想这又不是我唯一的工作和收入，何苦让某些人在自己生命中耀武扬威……

但也幸好，心理专业训练虽不能全然免去我的人性反应，却能协助我避免在第一时间做出情绪化的决定。每当我感到被某人某事困住，我就会静下心，在脑海中摊开生涯版图，用更宏观的角度来重新思索眼前这份工作，其之于整个生涯计划的重要性是什么？当我确定这份工作的维持，不管是对于次专业的养成还是下一阶段生涯目标的实现，皆扮演著关键的辅助作用，那么即使生气不满，我也会先安抚自己，以免应了「小不忍则乱大谋」这句古谚。

若是借由这种方式，还是暂时无法协助你走出困局，那么你可能就要反思一下，是不是自己太过在乎他人的掌声？因为当你一心一意想赢得身旁每个人的肯定和好感时，那么即使一百个人当中有九十九个人对你表达善意，你仍然只会把焦点摆在那唯一不友善的一个人身上，并因此闷闷不乐，甚或是对人对事过度反应，做出令自己事后感到后悔的行动。

永远不要忘记：「掌声是别人给的，唯有人生才是自己真正能够拥有的！」无论现在的你正困在何种局面里，鼓励你不妨试著先往后退一步，也就是站在制高点的角度想一想自己想过的是什么人生？生涯计划版图又是什么？确定了就专注走下去，尽量缩小「人际负作用」的干扰。当你先选择了人生，并且坚定走出一条自己的道路，那么专属于你的掌声，到时候自然也会从四面八方响起。

(魏棻卿的心灵芬多精)