[管理]如何赚到更多钱——睡饱一点！

岁寒三友

如何赚到更多钱——睡饱一点！





根据Rand Europe在2020年的一项研究指出，超过三分之一的美国职场工作人表示，他们平均每晚睡不到七小时。这样的状况导致美国经济的产值每年损失了2260亿美元，而CreditCards.com的最近一项报告也指出，有高达65%的美国人因为金钱相关因素，而无法好好睡觉。

不过，威廉斯学院的Matthew Gibson与圣地牙哥加利福尼亚大学的Jeffrey Shrader共同进行的一项研究也发现了一项惊人的事实：人们平均每晚多睡一小时，长期下来他们的薪水将会提高5%。这与过去既定的想法大相迳庭，我们总以为要赚钱就必须认真工作、加班与学习，不能总是把时间浪费在睡眠之上。

不过，《Sleeping Your Way to the Top: How to Get the Sleep You Need to Succeed》一书的作者Terry Cralle提到，事实上我们都必须获得充足睡眠，在进行一整天的工作时才能更有效率及生产力地完成工作，在进行一项财务投资时也较有机会做出正确的决定，并避免风险。

而这些说法近年来也获得了各项研究证实：

1. CareerBuilder在2020年所做的一项调查显示，有高达四分之一的美国人提到，他们会因为缺乏充足睡眠，造成在工作时的生产力下降，有17%的人觉得记忆力也下降许多。

2. 美国睡眠医学会也指出，有20%的职场工作人表示如果前一晚没有睡饱，他们隔天可能会在商业会议上打瞌睡，或是在需要专注工作时频频打哈欠，使得客户与上司对自己观感不佳。

3. 缺乏睡眠也会导致血液中皮质醇的浓度上升，而这种压力荷尔蒙可能会让你和同事之间的关系产生状况。在身心感受到疲惫的状况下，我们比较没有办法控制自己的脸部表情或说话语气，而这会造成人与人之间沟通上的误解。

4. 每天早上一起床，我们就开始接受来自外界、源源不绝的资讯，并且从中学习知识或技能，但若前一晚睡得不好，隔天你的学习能力可能会下降高达40%。

综合以上几点所述，这可能会对你的职涯发展造成阻碍，也会对于雇用你的公司造成困扰。在人力资源领域当中，「假性出席」(presenteeism)这个新名词代表：有到公司上班却无心工作的员工，而「睡眠不够充足」可能就是这种情况发生的最大原因之一。因此请尽快戒掉加班或熬夜工作的习惯，每天睡满七小时以上才更有机会升迁或加薪！

出处：Forbes