孩子感冒后补什么好得快？这五类营养不能缺

提琴儿

冬季是儿童呼吸道感染的高发季。感染发生后，身体需要足够的营养来抵抗疾病。顺义妇儿医院临床营养科主任李永进介绍，足够的水分、抗炎营养素、蛋白质、维生素和矿物质、能量和膳食纤维有助于孩子康复。
孩子呼吸道感染后需要补充什么？
孩子发生呼吸道感染后，需确保孩子摄入均衡的饮食。具体建议如下：
1、补水让孩子多休息;水杯不离手，多喝水。
2、抗炎营养素
增加富含抗炎营养素的食物，如鱼油、Ω-3脂肪酸、姜黄素、维生素C和维生素E等，有助于减轻炎症反应。
3、蛋白质
鸡肉、鱼肉、豆腐等。
4、维生素和矿物质
新鲜水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花、胡萝卜等。
5、能量和膳食纤维
全谷物，如糙米、燕麦等。

家庭护理中还需要注意什么？
1、监测体温
定时测量体温，记录变化情况，以便及时发现异常。
2、避免交叉感染
注意个人卫生，勤洗手，避免接触生病的人。尽量减少外出，尤其是人群密集的地方。
3、合理使用退烧药
按说明书或医嘱服用布洛芬等退烧药品。
4、沟通与家庭支持
与孩子进行积极的沟通，让孩子感受到家人的关心，让孩子有信心应对疾病。
5、专业意见
听取医生的专业意见，遵循医嘱进行治疗，避免不必要的恐慌。可以通过电话或在线平台咨询医生，获取专业建议。
如何对孩子的病情做到心中有数？
1、观察症状
支原体感染常表现为高烧不退(38℃以上)，干咳，乏力，有时伴有轻微的呼吸困难。病毒感染常表现为发热、咳嗽、流鼻涕、喉咙痛、头痛、肌肉酸痛等。细菌感染除了发热外，还可能出现耳朵疼痛、喉咙发红、咳痰等表现。
2、了解流行病学信息
通过新闻和专业的科普账号了解近期流行病学信息。