[励志]生命的最佳战友，是自己

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生命的最佳战友，是自己





很多人应该都有过类似的经验，就是被问到如果世界末日即将来临，或是人生只剩最后几天的话，最想做的是什么事情？不过，现在让我们把问题修正一下，改问：迈入三十五岁之际，你最想为自己勇敢去做或冒险去做的事情是什么？

请不要只提出像是跟某人相恋结婚这一类的答案。决定跟某人携手共度一生，的确需要很大的勇气，但如果感情生活就足以涵盖人生的全部，那么也就没有所谓的生涯规划，或是自我定位的问题了。

这里试图讨论的勇敢，本质是指向个人的内在力量，关注的重点在于「自己对自己的信任」。问得更直接一点，三十几岁的你，是否已经具备成为自己战友的勇气和能力？


用好奇心，探索不同的生命风景


有天，我和一位女性友人在一家小餐馆吃饭，原本安静的用餐气氛，因为几位新进客人而变得有些喧闹。

其中一位中年妇女是这里的常客，这天正好到附近泡温泉，便邀请其他友人一同前来，为了表现出地主般的待客之道，妇女一坐下来就滔滔不绝地介绍餐馆招牌菜，点完菜，又开口要求老板拨放攀爬高山时拍的影片。

「我跟你们说，不要看老板这样子，竟然可以爬上海拔三千多公尺的山顶，去看OO湖，真的很厉害！」话匣子一开，妇女不断地称赞老板，还问了一些像是山屋住起来会不会很恐怖？在山上有没有办法洗澡？以及一些关于吃喝拉撒睡的问题，最后下了一个结论，说，「好羡慕老板可以亲眼看到那个湖，我也好想去爬，但都没办法…」

一边做菜一边听著砲珠似的问题，老板终于沉不住气，回应妇女说，「还好吧！除非妳是患有高山症，不然哪有什么做不到，」老板以自身为例，「像我，之前是一个连要跑步都有困难的人，现在却练到可以去爬那么高的山，其实就是看妳有没有那个决心。」

我在一旁默默听著，同时想起了一部美国电影《The Bucket List》，台湾翻译为《一路玩到挂》。剧情内容叙述黑手师傅跟亿万富翁，两人因为罹患癌症，住进同一间病房，即使身分地位相差悬殊，因为同在末后处境，两个人协议列出一张愿望清单，利用最后生命时光逐一完成想做的事情，包含环游世界。

第一站，是高空跳伞。在他们两人从高空快速往下坠的过程中，亿万富翁痛快地喊出，「这才叫活著！」反倒是黑手师傅，因为降落过程中的恐惧，气得直骂，「我讨厌你那该死的胆量。」

气归气，后续两人还是开心前往非洲坦尚尼亚大草原打猎，一度尝试攀登世界海拔最高的喜马拉雅山，最后受限于天气因素才不得作罢。印象中，最令人触动的一幕是，两位主人翁坐在埃及金字塔顶端，黑手师傅问了亿万富翁两个问题：「你在生命中有没有找到喜悦？」以及「你的生命中有没有为别人带来喜悦？」

依稀记得，多年前观看这部电影的当下，最有感觉的片段是黑手师傅提出的两个问题。时过境迁，当我慢慢找到生命喜悦，也有能力为他人带来喜悦的时候，再度回顾剧中情节，焦点已经转移到两位癌末主角积极圆梦的精神。同时我也在想，如果每个人都能提早跟自己建立战友关系，并且怀抱著一颗好奇的心来探索世界，那么三十几岁之后的人生，将会多么有趣啊！


跟内心真正的想法站在一起


至于要如何跟自己建立战友关系？很关键的一点是，必要时候，你能不能跟内心真正的想法站在同一边，挺身捍卫真正渴望的人生？

我很认同心理学所教导的一个概念，叫做矫正性的情绪经验（corrective emotional experience），其内涵简单来说，就是创造一个正向的情绪经验，来取代旧有的负向情绪经验。

比方说，一个从小表现出脆弱就会被遭受指责的人，通常在长大之后，也会变得难以接纳自己的脆弱情绪，此时若能遇到一个愿意同理和接纳懂他的人（例如咨商心理师），往后再度面对低潮情绪，态度也会变得比较正向，若是心理师引导得当，甚至可以协助个人从脆弱中找到茁壮的力量。

同样的概念也很适用于解释人生。以稍早提到的那位餐馆老板来说，原本连在平地跑步都有困难的他，起初哪敢妄想能够爬山，而且挑战的还是一座连专业登山客都不敢轻易尝试的山头。但后来，借由一次次练习所累积的正向经验，他才慢慢改写自我观感，相信自己绝对可以胜任，最后也真的让他攻顶成功。

或许这也正是为什么，当餐馆老板听到妇女频频表达欣羡，却又推说自己能力不足、体力不行，选择当著大家的面，直接挑战妇女的退缩观点，但真正的目的，还是希望可以激励到妇女一圆登山梦，看见更多、更美的风景。

如果可以，请勇于探索人生吧！若不想要人生总是一成不变，那就多为自己创造一些正向经验，像是实践一个具有挑战性的目标，无论最终的结果如何，那个跟自己并肩作战的过程，都足以让你建立起对自己的信任，进而长出无懈可击的内在力量。

不要小看那股逐渐壮大的内在力量，那可能是在日后，将你推向人生高峰的核心爆发力喔！

《做自己的勇气》