[管理]你的「拖延症」问题，可能来自基因遗传！

黑夜中的太阳

你的「拖延症」问题，可能来自基因遗传！





你常常坐在电脑前准备开始工作，想打开Youtube拨放音乐时，却不由自主地开始搜寻有趣的影片……一不小心三个小时就过去了，你看了无数个影片却什么工作也没完成，甚至还在心里默默地希望能一直拖延下去。

医学博士Sharad Paul指出，你的拖延症状或是懒惰，可能都是基因遗传所造成的！在远古时代里，骁勇善战、勇于外出打猎的人，其存活率远比躲在洞穴、害怕狮子的人还来得低。后者可能会不断想著：「我的武器还不够尖锐，无法杀死那头猛兽。」于是继续磨刀而不愿踏出那一步。而这样的基因，就被流传了下来。

乔治城大学电脑科学的助理教授Cal Newport提到，「大脑不相信我们所制定的计划」也是选择拖延的原因之一，无论是我们还没准备好或是尚未深思熟虑过。即使把计划的步骤详细地一一写下来，我们有时仍会选择延迟去完成。

而Sharad Paul结合了美国亚伯丁大学与中国科学院遗传与发育生物学研究所的共同研究，发现了「SLC35D3」的基因突变，其可制造某种蛋白质来扰乱大脑的多巴胺系统，而多巴胺正是能刺激细胞去展开行动的一种脑内分泌物。简单来说，这种基因突变能够让一个人成为「沙发马铃薯」(couch potato)。

你是否就想问：那我有没有这种基因呢？Sharad Paul就发展出一套DNA测验来测试个人有没有此种基因，不过Paul也认为，每个人其实对于自己是否有「拖延基因」，都应该心里有数了。那么，我们该如何解决基因所带来的问题呢？

当然，你可以说：「这又不是我的错！」而选择继续拖延下去。但是与其一昧怪罪于基因，我们都要相信「行动才是成功与否的关键」。Paul也提到，基因能产生特殊且举有不同功能的蛋白质，但我们其实可以自己形塑自身的基因，我们的饮食、运动与生活环境都能有所影响。深入理解自己的基因只是了解问题所在，但要如何解决问题，还是可以从自身做起。

美国哈佛大学与亚利桑那大学的研究员，让懒散的小老鼠每天维持规律的运动习惯。逐渐地，他们发现这样的过程使得小老鼠的基因被活化，甚至产生了一种「大脑衍生神经滋养因子」(BDNF)的蛋白质，能增进其认知功能，增加学习与记忆能力。

因此，Sharad Paul认为击败拖延与懒惰最好的方式就是「运动」！从缓和且能训练耐力的运动开始，例如游泳、慢跑等，选择一种你喜欢且能够持之以恒，并从中玩出不同花样的运动开始，每天只要花三十分钟就能有所帮助。

「即使是基因，也能经由努力而被修正与改善。」Sharad Paul如此相信著。

来源：Fast Company