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[励志]现在放弃,之前的努力就白费了!自我激励的5个有效方法

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发表于 3 小时前 | 显示全部楼层 |阅读模式

现在放弃,之前的努力就白费了!自我激励的5个有效方法





当我们投入时间精力在某件事上,一定会渴望看到相对应的成果,让我们觉得付出的努力没有白费。但有时候结果并不一定会如我们的期望─不断冲刺业务,但销售业绩仍然不尽人意;努力控制饮食并持续运动,体重却不见下滑。这个时候,我们往往容易举白旗投降,放弃努力。但往往,也就是这个时候,我们再努力一下就可以成功了!

The Art of Fitness & Life的创办人,Julian Hayes整理出了保持动力的5个有效方式,让我们即使面临困境,觉得心累了想放弃了,也能够调整好状态,重新再出发!


1. 把注意力放在此时此刻

比方说,你今天想把体脂率降到20%,并且减重10公斤,这是你的目标,但并不会完全在你的掌控之内─你不能完全控制什么时候你可以甩掉这10公斤,或是哪一天可以让体脂率降到20%。如果你因此而让心情被扰乱,就会变得被它们控制,此时你要做的是,专注在当下,把现在这个过程当作一种享受,而非想著什么时候才能快快摆脱这痛苦的过程。

当你成功地控制了这个过程,接下来要决定的就是你该如何行动!像是每天的菜单、饮食习惯、每天做的运动以及时间长短等。比起具体的成效,现下的过程才是才是最重要的!


2. 接纳不完美

我们都很容易因为觉得自己做得不好而不愿面对,就开始想著如何逃避现实,但其实这是你达成目标的过程中一个很大的阻碍!如果你想要成功,更应该勇敢接受自己的缺失,并分析失败的原因。即使当下你真的没有达到目标,但只要保持这样的态度,从长远来看,一定能提高你成功的机会。


3. 磨练耐心与毅力

不少新闻媒体容易为了吸引点阅率、增加曝光率,采用断章取义的杀人下标法,让大众很容易误以为那些成功人士都是「一夜致富」的,但事实上完全不是如此!他们都是长期下来不断地努力再努力,只是当他们在世界的某个角落独自耕耘时,你还尚未听闻他们的名字─这是当然的,那时他们还是个无名小卒呢。

别给自己太大压力,也不要认为短期之内没做到,就是做不到!你要做的是:督促自己,每天进步一点点,长期下来你将会看到惊人的改变。


4. 你就是自己最强的后盾

如果你想推销自家的产品,那么你至少要做到自己能说服自己,真心喜欢自己的产品,而不是只倚靠著你的三寸不烂之舌;如果你想要减肥,就要汲取更多的健康知识,而不能只想著靠节食瘦下来。

当然啰,如果你身旁的人愿意支持你,肯定也会对你有所助益─但是前提是你自己也要愿意支持自己才行!如果你自己不愿意去改变,就算别人再怎么想帮助你都没用。如果你想要变得更好,你自己一定就是最关键的因素。


5. 找一位教练

如果你真的决心要努力下去,但不知道该怎么做才好?恭喜你!你已经离成功愈来愈近了,但这时你或许可以找一位专业的教练或顾问。比起家人、朋友或同事,专业的顾问能提供更公正的观点,因为他们唯一的目标就是帮助你达成目的。

还有一点更重要的是:你所遭遇的状况,他们可能早已经历过了!这时候,他们肯定能给予你更有效的建议与实质帮助。

来源:知识家
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