[管理]无所事事：不会吧，又一个健康新潮流？

西陲睡狮

无所事事：不会吧，又一个健康新潮流？






无所事事：不会吧，又一个健康新潮流？


我坐在沙发上，思索著我日常的一天。每天清晨，我在悦耳的鸟儿啁啾声中准时醒来。起床前，我先默念一段对宇宙的颂词，可以振奋人心的，像是「愿这神奇的早晨幸福满满」，或者「你是人生胜利组」。我会为自己准备一顿健康的早餐，然后面带微笑、乐观积极地展开一天的生活。

我是完美的母亲、绝佳的妻子、宁静的化身。当然，我的家也是窗明几净。孩子们苦恼的时候，我知道该说什么话来开导他们。我从来不大呼小叫，从来不会不耐烦。我的孩子们总是毫无怨言地做他们的家务，而且一整天都保持从容、沉著。
在我家井然有序运转的同时，我轻轻松松地度过一天。上床睡觉时，我感觉这世界多多少少因我而有了改变。

但我的生活并非一直都这么惬意，曾经有一段时间，我老是觉得疲倦，我认为自己无法胜任一切，觉得自己是个失败者。我确信自己赢不了。可是现在，我变得前所未有地坚强、自信。我一手揽起落在我身上的所有事务，连气也不喘一下。最近大家很佩服我，纷纷向我探询关于生活的建议和巧思。

「奥尔嘉，妳是怎么办到的？」他们问我。我很想回答我有天赋异禀，每天早上醒来就这么完美，想不完美都难！但事实上，我之所以能充分掌握自己的命运，成为最棒的自己，完全要感谢我发现的一个惊人的小秘密。

「什么秘密？」你会问。
答案是Niksen，荷兰的放空艺术。
不是三头六臂的健康大师
你相信吗？不信？很好。

上面的故事中唯一真实的是清晨的鸟叫声，而那是因为我亲爱的丈夫多年来看我每天被普通闹钟吵醒，同情我，买了一只声音像鸟鸣的闹钟送给我。虽然这确实比原来几乎是火灾警笛声的闹铃好了许多，我的早晨依然忙乱不堪。我有三个孩子，我必须把他们叫醒，让他们吃完早餐、穿好衣服，然后在八点以前出门到学校去。等到校车来了，我往往也来到精神紧绷到极点的状态。但这只是开始，尽管我的孩子们在学校，我仍然一刻也不得闲。

夹在孩子、家务、工作和丈夫以及众多亲朋好友之间，工作时间超长，我试著回想上次我真正空闲下来是什么时候？但怎么也想不起来。

以前我很擅长这种事：在我小时候，我会坐在床上，或者我父亲最喜欢的扶手椅上，盯著地毯的图案，或者望著窗外，脑袋里什么也不想。有时候我父母亲会问我在做什么，然后要我去做家务或写作业，但我还是有充足时间可以做白日梦。
可是现在身为三个孩子的母亲、妻子、作家和公司负责人，我总是匆匆忙忙地赶时间。有时候几乎像是用一手写作，用另一手照料我的孩子们；用左脚准备晚餐，用右脚打扫房子。

当然，我知道这是我的选择，我想要这样的生活。可是，认知到这点根本于事无补。我，就跟我认识的许多人一样，实在是太忙了。

我最后一次坐在沙发上什么都不做，是因为我瘫倒在上头。当时正是学年结束的时候，我累坏了！睡眠不足，身心俱疲。我唯一能做的，就是躺在沙发上发呆，这也是我丈夫下班回家时看见我的样子。

当时我并没有想到，像这样累倒是社会上可以接受一个人什么都不做的唯一方法。「疾病的吸引力，就在它能够让人找回我们社会最大的恶习之一：什么都不做。」管理学教授卡尔．赛德斯多罗姆（Carl Cederstr?m）和安德烈．史派瑟（André Spicer）在《健康症候群》（The Wellness Syndrome）一书中指出。


究竟是怎么回事？


生活出了一些状况，我一点都不喜欢。我累极了，觉得撑不住了，却不知道该怎么办才好。写了多年关于亲职教育的书，我发现压力是很多人生活中的重大因素，太多人和我一样，有种撑不下去的感觉。然而，一直到我在一本不知名杂志读到一小篇文章，才了解这其实是由一种远比想像中严重的问题造成的，而亲子都会受到影响。

两年前，记者弗胡文（Gebke Verhoeven）在荷兰《健康》（gezondNU）杂志上发表了一篇名为〈Niksen是新的正念术〉的文章。我很喜欢这想法，还记得当时我想：「酷！总算有人告诉我，什么都不做是没关系的。这样的健康新趋势我很乐意支持。」

可是我马上想到：我怎么可能什么都不做？每当我偷空坐下来，我的家就开始对我说话。「洗我，洗我，洗我。」脏衣服用一点都不性感的方式对我耳语。我有没有提醒孩子们做作业？我的良心逼问我。我环顾家中，发现地上散落著几本书，厨房流理台上堆著肮脏的碗盘。家里没有食物，真不知道要拿什么东西做晚餐。当我觉得有必要起来照料这房子，还有住在里头的每个人（我自己除外），我又怎么能只坐在沙发上？新的工作不断冒出来，要是我坐著不动，我的孩子肯定会生病，不然就是我必须临时爽约，或者突然想起有别的事要做。我到底哪来的时间去进行所谓的「Niksen」？

然而，读了那篇文章之后，一股好奇在我心中滋长。荷兰人称作Niksen的这东西究竟是什么？为什么我不能试它一下？于是，我开始对Niksen进行广泛的研究，发现什么都不做可以带来极大好处，尤其是对一些像我这样，感觉自己被责任压得喘不过气来的人。什么都不做，或者Niksen，确实值得一试。

我的好奇和研究促使我写了几篇文章，后来在二~一九年五月，《纽约时报》刊登了一篇我的故事〈无所事事的实例〉。几天后，它被传播开来，被转发推特、分享、转寄将近十五万次。到了七月，Niksen已经到处可见。显然，我碰触到了人们的痛处。

全世界都想了解Niksen，我收到来自全球各地媒体的电邮和访谈邀约。出版经纪人和出版公司纷纷征询我的出书意愿。我原本打算当它是无风起浪（确实就是）予以忽略，但这当中有某种吸引世人的东西，似乎也是不争的事实。

当我开始收集、分析Niksen得到的回应，我了解到，人们受够了各种让他们感觉自己做得不够多、应该更努力地自我精进的健康潮流。事实上这是人们对这观念很有感的许多原因之一，因为你再也想不出比这更容易的健康法了。

可是我想起另一件事：我们根本不知道该怎么实践它。尽管什么都不做，或者无所事事听起来很简单，实际上它一点都不简单。事实上，如果每次有人问我该如何进行Niksen，我就能得到一分钱的话，我现在大概已经是百万富豪了。我了解到，多数人都需要有人来教导如何摆脱忙碌的生活。我写这本书，正是希望能帮助人们理解什么都不做该如何进行，让世人了解，坐在沙发上Niksen一下是很正当的事。


到处都有大忙人


真相是，我们太忙、太紧张了。我们被繁重的日常琐务打败了，而这让我们感觉喘不过气、仓皇又焦虑。我们渴望得到解决方法，到处寻求解答，甚至超越了自己的国界，期待下一本书或文章能帮助我们得到些许宁静，让我们能无愧于自身的期许、责任和义务。

根据二~一九年的一项盖洛普市调，在全球十五万人当中，美国人的压力特别大。这项调查目的是了解世界各地人们的情绪，同时收集了正面经验（像是：「昨天你笑得多不多？」、「昨天你一整天都感到被尊重吗？」之类的问题）以及负面经验（「昨天你是否经历了痛苦、悲伤、忧虑或愤怒？」）的资料。

美国人不只比其他国家的人压力更大，他们的愤怒、紧张和忧虑也达到十年来的最高点。这项盖洛普调查显示，年龄在五十岁以下、低收入、不支持川普总统的人较常产生心理健康问题。以全球而言，负面情绪的级数和二~一七年相当，而那也是经过评估最令人沮丧的一年。

在《今日心理学》（Psychology Today）杂志的一篇网路文章中，心理学者珍．特温格（Jean M. Twenge）解释说，尽管人们不承认自己患有抑郁，但心身症状的明显增长却是事实。「大学生说自己累垮的频率高了五成，成人也较常说自己睡得不安稳、胃口差、做任何事都很吃力，这些都是抑郁的典型心身症状。可是，如果人们直接被问到他们是否『感觉抑郁』，则二~一~年代所获得的调查结果和一九八~年代并无太大不同。」

特温格最为人熟知的是发表在《大西洋》（The Atlantic）杂志的一篇被广为流传的文章，她在该文中主张，智慧型手机是让青少年普遍患有抑郁症的罪魁祸首。根据特温格的说法，抑郁症状的增长与我们的人际关系和社区连结越来越弱，我们越来越把生活目标放在金钱等有形的物质上，以及与我们不断高涨的期望有关。你可以想像，有这么多的期望和目标，人们不可能有太多机会做Niksen。

在英国，情况也好不到哪里去。YouGov市调和数据分析公司研究英国的压力等级，发现在二~一七年，百分之七十四的英国人压力太大了，大到让他们难以招架。将近半数的问卷受访者表示，压力导致他们养成不健康的饮食习惯，三分之一的人承认自己的饮酒量增加了，百分之十六的人说他们因为压力而抽更多烟。将近半数的受访者觉得抑郁，三分之二的人感觉焦虑不安。令人担忧的是，三分之一的受访者承认曾有自杀念头。被列举出来的主要抑郁原因有财务问题、追求成功的社会压力和住房烦恼，还有亲人健康状况的恶化。此外，《镜报》（The Mirror）所做的一份两千人问卷调查显示，有半数英国人觉得「时间不够用」，而多数人觉得「压力大到毫无生活乐趣」。

也难怪刊登在《纽约时报》的一篇关于什么都不做的文章，竟能引起如此广泛而热烈的回响。多数西方国家的居民或许都渴望能休一天假，休息一下。其实许多国家都办得到，只要他们向荷兰这个提供大量假日、绝佳社会保险网络以及良好的工作和生活平衡的国家看齐。在这样的国家，Niksen，或者什么都不做的艺术，往往占有稳固而广受认可的一席之地。


我会不会弄错了？


许多评论者，大部分是荷兰人，指称我平空造出一种流行趋势。我真心希望自己拥有独力开创一股世界性潮流的力量和创意，但事实上我没有。你见过我吗？我每天都穿牛仔裤、T恤，我压根不是一个引领风潮的人！

然而，我相信身为一个打从十年前就移居到这里，并一直在观察的局外人，我可以对这个国家和本地习俗提供一种独特而客观的视角。荷兰人显然对自己的文化有著深刻了解，但有时候只有局外人能看清楚一些对当地人而言稀松平常的议题。在我看来Niksen正是这样的议题，对荷兰人来说太平常了，也许他们根本没留意。

然而，这些批评确实让我怀疑，Niksen真的是荷兰的产物吗？荷兰语并非我的母语，我也不是在荷兰出生的，我会不会误解了Niksen的意思？一个住在这里并且和荷兰男人结婚的美国友人告诉我，她没听过有谁这么做。然而，尽管有人持怀疑态度，所有我请教过关于Niksen问题的荷兰人，全都马上理解它的意思，纵使有些人声称他们没这么做。

身为作家、记者，我一直紧密观察著这个国家和它的居民，而我可以告诉你，Niksen是不折不扣的荷兰文字，而文字的出现通常都伴随著某种观念或哲思。在荷兰，它的涵意是无可争议的。另一方面我也发现，荷兰人和我们所有人一样，对Niksen这件事十分挣扎。这让我欣慰多了。

不管有意无意，荷兰人确实创造了许多理想条件，让他们可以比其他文化和国家的人更轻松地奉行Niksen。在我看来，荷兰是实行Niksen的完美环境。然而，我最喜欢的关于Niksen的许多地方之一是，尽管它是一个荷兰语汇，它并不专属于荷兰人所有。事实上，正如你将在本书中发现的，许多文化都有什么都不做的概念。

摘录自《无所事事之必要》