研究证实：生气8分钟就会伤血管 增加中风风险

张晓虹

常言道：“气大伤身”
有人为鸡毛蒜皮的小事生气
有人为生死攸关的大事发火
每一次愤怒过后
不仅心情糟糕
也累及身体健康
最近一项研究证实了这一点
“急火攻心”并非只是一个形容词
更是科学事实今天
西安中医脑病医院
内一科副主任鲍建军
为大家讲讲
生气与血管之间的关系
生气仅8分钟就伤血管
你知道吗?生气仅8分钟，对血管的影响40分钟!最新研究显示，愤怒情绪会破坏血管内皮功能。血管内皮受损是动脉粥样硬化形成的重要前提，而动脉粥样硬化则是心脏病和中风的主要风险因素。这项研究发表在《美国心脏协会杂志》。来自哥伦比亚大学的研究团队找来280名健康成年人，平均年龄26岁，分别参加时长为8分钟的4种不同情绪任务，包括：1.回忆让自己愤怒生气的事情;2.回忆让人焦虑的事;4.反复数数到100.以保持情绪稳定。研究者在执行任务的3分钟、40分钟、70分钟和100分钟四个时间点，测试各种情绪对参与者血管内皮产生的影响。　　结果发现，回忆愤怒的事仅8分钟，血管舒张功能受损就持续了40分钟。回忆焦虑和阅读负面文章者，也显现出一定的舒张功能受损，但程度不重。这意味着，在各种负面情绪中，愤怒对血管的损伤最大。这种损伤还会增加患动脉粥样硬化风险，进而升高患心脏病和中风的风险。


生气一次，六大器官很受伤
看完这项研究，你还敢生气吗?
尽管每个人生气时候的表现不同，有的人会大发雷霆，有的人会大哭等等。但生气，总归来说就是一种“负面情绪”。
你的每一次生气，对身体来说都是一次“地震”，会在瞬间对身体产生巨大影响和不可逆的损伤。
生气伤心：气的心口疼
很多人都有气得胸闷、心口疼的体验。
这是因为生气时交感神经兴奋，会引起“儿茶酚胺”的大量分泌，从而导致血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加、冠状动脉微血管循环障碍，从而引起短暂的心肌缺血。
生气或情绪激动时的血压上升，还会导致头晕头痛，增加脑卒中风险。
研究表明，在愤怒情绪爆发后的两小时，脑卒中(中风)的风险会增加 3 倍，心脏病突发风险则会增加 5 倍。
生气伤脑：气的头晕
很多人在特别生气的时候，可能都会有这样的经历：气得大脑一片空白
这是因为生气可导致大脑充血，影响思维活动，出现面红耳赤、头晕，甚至晕厥和脑溢血事件，还可能影响睡眠质量，导致记忆力减退等。
每一次生气或敌意，都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧，进而影响大脑供血。
生气伤肺：气的爆炸
还有些人在描述“愤怒”时，会说气的肺都要爆炸了。这还真不是危险耸听。这在临床上叫“自发性气胸”。
人在生气、吵架的时候，交感神经兴奋，呼吸加快，可能引发自发性气胸。情绪激动会导致自发性气胸。
当出现生气肺疼的情况，可能是由于情绪激动导致肺的呼吸频率增快，肺内压力增加，胸膜腔壁破损引起自发性气胸压迫肺组织而疼痛，也可能是生气使植物神经功能紊乱，反射性出现肋间神经痛导致。
当然，气胸发作的原因很多，单纯的生气一般不会导致气胸发作，但生气可能会使呼吸频率增快等，增加气胸发作的风险。
生气伤肝：气的两肋疼痛
很多人生完气后，还会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
中医理论认为“怒为肝之志”，过度愤怒可能导致肝气疏泄太过而上逆，损伤肝功能。也有研究发现，人在生气时肝脏要比平时大了一圈。
人在生气时，人体会分泌出大量的应激激素，如肾上腺素、皮质醇等，这些激素会使肝脏分解更多的糖原以供应能量，而长时间的应激状态可能会影响肝脏的正常代谢功能。长期如此可能增加肝囊肿、肝硬化的患病风险。生气还会造成肝瘀血以及肝功能降低，出现肝气犯脾、犯肺等情况，引起一系列不良症状。
生气伤内分泌：气得浑身难受
相信一些女生都有过精神刺激强烈时，月经不调的经历。情绪的波动确实会影响到内分泌系统，从而导致月经与乳腺问题。
对女性来说，内分泌失调后，可能会出现痛经、卵巢囊肿、子宫肌瘤等问题。特别是爱生气的女性，大脑会传达指令制造过多皮质固醇，阻碍免疫细胞运作，影响激素分泌，导致乳腺增生，增加乳腺癌风险。
也有研究表明，易怒是甲状腺结节的潜在诱因。生气、紧张、焦虑等情绪可促使甲状腺激素和皮质醇过量分泌，导致内分泌失调。甲状腺组织和肾上腺组织增生，还会引发甲亢或者肾上腺增生等疾病。
生气伤胃：气的吃不下饭
肠胃被称作“人体的第二大脑”，很容易受到情绪影响。愤怒导致交感神经兴奋，影响胃肠道的正常蠕动和消化液分泌，使胃功能失调，引发消化不良、胃痉挛、便秘、腹泻、胃肠道炎症等消化系统疾病。
因此，也有人在生完气后，会气得肚子疼或吃不下饭。还有的人一生气就暴饮暴食(情绪性进食)，尽管吃得很撑，却毫无难受的感觉。长此以往，还会引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等疾病。