[励志]不想再半途而废？让策略家帮助你达成新年目标！

鈺風

不想再半途而废？让策略家帮助你达成新年目标！




新的一年到来，我们都会在这时候订下目标：我想要变瘦、我想要更快乐地工作、我想要每天都能睡饱……等，但是你有发现吗？也许在新年的前几天还可以维持，看似充满新希望，时间一久，却又总是被抛在脑后，愿望还真的就只是愿望，只好隔一年卷土重来一次。

知名的绩效策略家Laura Garnett，举出了4个常见的例子，告诉大家为什么总是不小心「半途而废」关键原因，并且提供了解决方法，让大家找出自己的盲点，并得以达成自己的目标！


1. 想要完美的身材


在你砸下大笔的金钱，成为健身房的会员，或者是买某样据说很有效的健身产品之前，先冷静地思考一下：为何你去年没有这样做？是什么原因阻碍了你每天去慢跑、进健身房？你可以做些什么来改善这些状况？

意识到这些借口造成了多大的影响，你才能开始改变自己的行为─如果你一遇到雨天就不想去操场跑步，那么健身房也许会是个好选择；如果你压根就讨厌跑步机，那你可以找一些较新潮的运动，让你不那么讨厌运动。


2. 想减少咖啡因的摄取量


如果你发现买咖啡的发票已经比买食物、生活用品等的收据还要来得多，或者是开始心悸、腹痛等，可以先停下来，思考一下，你为什么一定要喝那么多咖啡？是因为觉得累，没有咖啡就撑不下去？或者对你来说只是一个惯例，也可以用别的东西来取代？

确定了原因之后，想减少摄取量也会比较容易，可以用早睡早起、改喝花茶等方式来代替咖啡因。


3. 想要更多的睡眠


希望能睡饱一点的你，背后一定有个哀叹时间不够用的你─如果你真的想要获得更充足的睡眠，该是时候把睡觉时间往前拉，并且列在你的代办事项清单上。

假如你是个夜猫子，夜深人静的时候才能安静下来放松，做点自己的事，若你不需要早起倒还无妨；如果你隔天又得早起，可以想一些方法解决，例如把某些事情提前在白天完成，让你晚上可以安心地早早就寝。


4. 希望从工作中获得更多的喜悦


当你讨厌做一件事情时，可能有无数的原因；同样地，有数不清的地雷都可能会激怒你，让你对这件事情更不爽快，这是一个恶性循环，而且对你不会有任何帮助。当你不喜欢你的工作时，先停止抱怨，想想看，你为什么不喜欢这份工作？这个工作是否有某天或某个时刻特别地吸引你？

一旦你对这份工作讨人厌的地方以及迷人之处更有所了解，你可以试图厘清，自己是否有权力来改变工作的状况？若可以的话，尽快采取解决方案，你会惊讶地发现你从中获得许多快乐。

来源:大众心理