午睡超一小时不好 夜间睡不到这么长中风机率高

卜口

你担心夜里睡不够时数，所以想用白天午觉睡久一点来弥补吗？
最新医学研究指出，白天睡超过一个小时，中风的机率便增加达四分之一，另外二型糖尿病、早夭的机率也一样增加。
每日邮报(Daily Mail)报道，上海复旦大学(Fudan University in Shanghai) “营养与食品卫生学研究所”学者邀请9万多名年纪50岁以上人士参与实验，分析睡眠习惯数据。
学者们发现，惯常在午间至少睡一个小时的人，中风的机率便提高23%。研究还发现，那些夜里睡不到七个小时的人当中，发生中风的机率最高。本研究的论文发表在“睡眠医学”(Sleep Medicine) 期刊。
学者们认为，不健康的睡眠习惯，可能导致供血到脑部的血管发炎，从而提升血栓发作的危险。
论文的作者们表示，“白天睡午觉很常见。但研究成果指出，人们用很长的午睡来弥补晚间睡眠时长之不足，对健康的影响是负面的。”
每日邮报指出，午睡个30到40分钟可以提升注意集中力，但超过60分钟不仅中风机率大增，连二型糖尿病，甚至早夭的风险都大为增加。
根据“舆观”(YouGov)的调查，五分之一的英国人有午睡习惯。英国大约每年有10万人中风，也就是血栓阻挡，血无法入大脑，经常导致半身瘫痪、讲话失常，甚至死亡。

081605hhrtzdjbjbi.jpg

最新研究指出，午睡超过一小时，想借此来弥补晚间睡眠不足，会导致中风机率大增。示意图，非新闻当事者。（取材自pexels.com@Photo By: Kaboompics.com）