[励志]学会内省｜你够了解自己吗？

我是Roy

学会内省｜你够了解自己吗？





不难看到有些人在面对建议或是批评时，总是带刺回应，甚至无动于衷。作为旁观者，我们会浮出疑问，甚至也想把这些问题拿去问那些当事人：「这些人到底在想什么？为什么他们会这样做？这有什么好生气的？为什么要这样呢？」

但是这些当事人中，很多人也不知道自己为什么会这样反应，因为他们根本不知道自己的行为有问题，所以觉得其他人都是来找碴的。那么，该如何改善这样的状况呢？我们要从学会内省开始，我必须要对自己的行为有所警惕，也要知道不是所有都是带刺针对自己。Proofhub 的行销经理 Vartika Kashyab 就在 Linkedin 上分享了四个方法，以帮助人们学会培养出内省的习惯。


一、聚精会神

研究指出人类大概有一半的时间都放空，根本没在思考，也没再观察四周。当我们在毫无防备，或是在放空状态下，被他人的建议或是批评刺激到，我们的内建反应会让我们瞬间竖起所有的刺来保卫自己。我们应该要学会观察，以及随时让大脑保持运转，当我们面对突然袭卷而来的批评时，可以让大脑来主宰我们的反应，而不是又开启内建保卫模式。


二、先听再讲

冲动说出口的话语，通常都是我们最后悔讲出的话，但又有谁想要时时刻刻都活在后悔中呢？所以我们更该学会先聆听别人讲话的内容，不只聆听，更要听懂。先消化理解完全，我们才能做出最得宜的回应。这样一来，我们就可以确保自己说出来的东西，不会让我们在下一秒钟立刻让自己后悔万分。


三、自我检视

留一点时间给自我检视，在做任何重大决定之前，都要给自己一点时间先回顾一下，停下脚步看一下自己现在站在什么样的位置，在这样位置上的自己，又应该要做出什么样的决定是最好的呢？这些自我检视与思考都可以帮助我们更了解自己。


四、宁静冥想

每个人的人生经历都不太一样，所以每个人的内建反应都不太一样，但大部分都是带刺又尖锐的。当我们让内建反应控制我们行为时，代表我们还没学会如何掌控自己的思考方式。而「冥想」会带来的是心平静气的氛围，能够正确地让自己处在这样的环境下，我们就能训练自己做出对的抉择。

来源：Linkedin Pulse