[励志]早起的鸟儿有虫吃｜CEO 们早上都做些什么？

大雨小雨

早起的鸟儿有虫吃｜CEO 们早上都做些什么？




不难听到很多人都说，早上做事情是精神与效率最高的时候，但同时对很多人来说，首先早起本身就是个艰巨的任务。不是要大家子时就要起床，但是早上的时光确实对工作效率有非常大的帮助。

早上的时光是如此的珍贵，要怎么做才能发挥它最大的效益呢？Radiate Inc,. 现任执行长 Betty Liu在 Linkedin 上汇整了几个许多 CEO 对于晨间时光的建议，帮助人们更有效地运用自己的时间。


一、冥想

不要听到冥想就觉得这是什么宗教仪式，所谓冥想，指的是好好地净空大脑，静心坐下来，深呼吸吐气，专注于眼前的呼气吸吐，知名社群网站 Twitter 的执行长 Jack Dorsey 每天早上都会冥想 30 分钟来让自己思绪更为清晰，我们不用做到 30 分钟那么久，但 10 几分钟的冥想绝对助益良多。


二、冷水澡

瞬间的冷意可以让大脑跟身体机能都醒过来，不用冲太久的冷水，30 秒就可以让你全身的细胞都清醒，美国知名的慈善家与领导者 Tony Robbins 就有一个这样冲冷水澡的习惯，帮助接下来一整天维持在更好的状态。


三、列待办事项

列出当日的目标或是待办事项，可以帮助接下来的一整天有一个依循的方向，不会都过了老半天还不知道今天要做些什么。许多成功人士都建议人们在早上做这件事情，不用太多待办事项，三项刚刚好，给人们努力过完一整天的动力。

来源：Linkedin Pulse