[励志]成功人士与众不同的九项观念

夜英

成功人士与众不同的九项观念





为什么你追求某些目标时很顺利，追求另一些目标却显然不是很成功？如果你不确定，那让我来告诉你。这种困惑很多人都有，事实证明，就算是极度聪明，或是已经拥有许多成就的人，在谈到他们为什么成功或为什么失败时，也经常说不出个所以然来。你可能会直觉地认为，自己拥有某方面天生的才能，但是在另一些方面却缺乏禀赋，但这只是一小部分原因，无法完全回答你的问题。事实上，成功人士之所以能达成目标，不仅仅因为他们是什么样的人，更大一部分是因为他们做了什么事情。


1.目标明确。


设定目标尽可能明确。「减掉四、五公斤体重」比「减重」更好，因为它让你清楚知道成功的标准在哪里。明白自己想要做什么，或是做到什么地步，能够持续激励你，直到你真正做到为止。此外，你必须思考，为了实现目标需要采取哪些具体行动。只是承诺「少吃一点」或「多睡一点」未免太过模糊，你需要清晰而精确的行动，不要给自己任何犹豫或怀疑的空间，例如「平日晚上十点准时睡觉」，不论最后是否真的有做到。


2.把握行动的时机。


鉴于大部分的人每天都很忙，也有很多目标要完成，可以想见我们经常错失实现目标的时机，因为我们根本没有注意到它的出现。你真的没有时间完成今天该做的运动吗？你真的忙到没有时间去回那通电话吗？实现目标有时很简单，只要你能把握时机，别让它溜走了。

事先计划好你要在什么时候、什么地方采取什么行动，重点是，步骤最好尽可能明确，例如「周一、周三和周五，上班前去健身房运动半小时」。研究表示，这种计划可以帮助你的大脑在时机出现时立刻察觉，并且立刻采取行动。这个方法可以使你的成功率提高30%。


3.时时确认进度，看清楚前方还有多长的路要走。


实现目标，需要诚实地定期审视进度──如果不是由别人来监控，最好就是自我监控。如果你不知道自己做到哪里了、做得好不好，你就无法适当地调整行动和策略。自我监控的频率取决于你的目标，有些目标可能需要每周甚至每天观察。


4.做一名现实的乐观主义者。


你在设定目标时，肯定会积极思考实现目标的一切可能性。相信自己有能力实现目标，有助于产生并保持前进的动力。但是，不论你做什么，不要低估目标的难度。大多数值得奋斗的目标都需要花时间精心计划，付出努力，坚持不懈。研究表示，若是认为自己可以轻易实现目标，反而会害你在遇上问题或障碍时缺乏准备，使失败的可能性大增。



5.努力「谋求进步」而非「展示才华」。

相信自己能够实现目标固然重要，但同样重要的是，相信自己可以获得实现目标的能力。很多人认为，我们的智商、个性和身体条件都是天生的，不论我们做什么，都不可能改变或改善它们。这种想法会导致我们著眼于证明自己能力，而不是著重于提升和获取新的技能。

幸运的是，经过数十年的研究结果，心理学家证实了能力固定不变（固定论）的这种想法是完全错误的。我们的各种能力都具有极大的可塑性。相信自己可以改变，并且乐于接受这个事实，才能做出更好的选择，发挥最大的潜力。以「谋求进步」而非「展示才华」为目标的人，较能够从容应对困难，也比其他人更能够享受追求目标的奋斗过程。


6.有毅力。


毅力使人致力于实现长远目标，并且在面对困难时百折不挠。研究表示，有毅力的人平均接受教育的程度与比例更高，在大学的平均成绩也更高。毅力可以预测西点军校有多少新生可以成功度过艰苦的第一年，甚至可以预测全国拼字比赛的决赛选手能否在比赛中夺冠。

好消息是，如果你觉得现在的自己并不是特别有毅力，可以想办法改变。缺少毅力的人通常认为自己不具备成功人士所拥有的天赋，如果你也是这样想的，我只能说你错得离谱。正如我之前提到的，付出努力、精心策画、坚持不懈，以及采用正确的方法，才是成功之道。掌握这些知识，不仅能使你更准确了解自己及你的目标，还能奇迹般地提升你的毅力。


7.增强自制力。


自制力就像身体的肌肉一样，长时间不去练它，它就会松松垮垮，越发无力。一旦经常锻炼，它就会愈练愈强。

想要增强自制力，你得接受一些自己不喜欢的挑战，例如放下高热量的零食、每天做一百个仰卧起坐、随时提醒自己站直身子不要驼背，或是学习一项新的技能。当你退缩、想要放弃或感到厌烦时，坚持下去！从一件事情开始著手，为可能出现的困难制定对策，比如对自己说「如果我很想吃零食，那就吃一口新鲜水果或三块干果」。万事起头难，只要愿意去做，就会逐渐变得容易。随著自制力增强，你就可以接受更多的挑战，加强训练。


8.不去挑战命运。


不管你的自制力有多么强大，你始终得尊重一个事实：人的自制力是有限的。如果超过了它的限度，你会暂时感到筋疲力尽。不要同时执行两件或两件以上具有挑战性的任务，例如在戒烟的同时节食。避开诱惑，不要明知故犯；很多人过度自信，结果却害自己身陷于诱惑的泥沼中，无法自拔。成功人士深知一项成功的秘诀，他们不会故意把目标设得太难，难到超越自己自制力的极限。


9.把注意力放在你要做的事情，而不是你不要做的事情。


你想成功减肥、戒烟和改掉坏脾气？那就思考如何用好习惯来取代这些坏习惯，不要成天只是盯著这些坏习惯。研究表示，你越是抑制某个念头，这个念头就会在你的大脑中越发活跃──这就是思考抑制。这个道理同样适用于人们的行为，当你越是努力不要养成坏习惯，坏习惯反而会变得根深蒂固。

如果你想改变自己的行为模式，问问自己，你还可以做点别的什么呢？例如，你想控制住脾气，就得制定一个计划，好比「如果我开始感到愤怒，那就深呼吸三次，让自己平静下来」。

《实现：达成目标的心智科学》