打喷嚏、流鼻涕……易过敏人群如何过好春天？

巨寒

春天来了，春季本是踏青赏花的美好时节，但对于一些人来说，春天却意味着“噩梦”的开始，打喷嚏、眼睛痒、甚至皮肤痒、咳嗽、耳朵痒……面对无处不在的过敏原，易过敏人群全副武装仍难逃其扰。
春季的过敏原有哪些?春季过敏性鼻炎都有哪些症状，如何进行预防和治疗?
北京儿童医院顺义妇儿医院耳鼻咽喉头颈外科主任医生谭新华指出，花粉过敏是春季过敏原的主要“元凶”，春季花粉过敏主要是杨、柳、槐、榆、松柏、梧桐等树木弥漫的“花粉树”为主。因为它们具有种植面广，高大，产量也惊人，而且很难避开的特点。
以下就是北方比较常见的“花粉树”：柏树花粉
我们这几天看到的网红场景——天坛公园柏树花粉雾，柏科的主要过敏原是果胶裂解酶，可以使几乎100%的柏树过敏患者致敏;另外一种主要过敏原多聚半乳糖醛酸酶，可以使80%以上的柏树过敏患者致敏。
高峰期：3月至5月(春季持续释放)。分布特点：北京市区柏树密集(如颐和园、天坛等公园)，花粉浓度高，山区松柏种植量也非常大，是主要过敏原之一。


杨树花粉—杨絮
有些人爱看“雪”，可能还会浪漫的写点诗歌，过敏的同志像是渡劫。毛白杨的果实就隐藏在这持续一个月左右的“雪”里。在北方白杨随处可见：公园、街道、绿化带、学校等无处不在，排放时间较长，且花粉外壁比较坚韧，富含蛋白质和霉类，是导致过敏的主要原因之一。加之北方的春天多风、干燥，非常利于其扩散，其最远可漂浮200公里。很多患者在空气中的花粉李浓度达到50个/m3时，就会初次引发，可想而知那漫天遍野的攻势，怎么扛?飘散时间主要是3月下旬至5月。
柳树花粉—柳絮
它的分布和白杨树有点相似，另外在河堤、湖泊等岸边会大量种植，唐诗宋词中对其的描述数不胜数，每个人都可随口而出几句。同样给部分患者带来太多困扰，它的影响力也足够大。飘散时间大致等同杨絮。
槐树花粉—槐花
现在市面上出现的蜂蜜，槐花蜜为最多的品种，在此季节，会有大量养蜂人出现在北方，可见槐花之香浓，普及之广泛。北京老城区、各区县、农村，此季引以为傲的就是空气中弥漫着槐树花香，殊不知却有一部分人对槐花是过敏的。主要飘散时段4月中下旬至5月初，时长约2-3周。
榆树花粉—榆钱
榆钱是多数人都食用过的，在村里有应季打榆钱的习惯，味微甜，有多种食用方式，而且在满树榆钱时，也是美景之一。此外，它还能出现在中药房中，可见榆树花粉隐藏之深。飘散高峰3月下至4月下旬。
除上述树种外，北方城市不少街道种植的梧桐、银杏等树木，也会在大致这个时间段增加空气中的过敏原含量。由于多种花粉期重叠，花粉也是叠加过敏，所以我们春季过敏防范需要从三月上、中旬就应警惕，至少防范到五月初。
春季过敏性鼻炎常见症状包括打喷嚏、清水鼻涕、鼻痒、鼻塞等症状出现2个或以上，每天持续或者累计1小时以上，可伴眼部症状;还会可引发多种并发症，且容易掩盖原发病，包括哮喘、过敏性结膜炎、鼻窦炎、上气道咳嗽综合征、中耳炎、皮炎、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等。
那么，春季过敏性鼻炎如何进行预防和治疗呢?目前，对付过敏性鼻炎是防治结合，尽量减轻痛苦。医生提出八点建议：
1.可先做过敏原检测，提炼过敏原，以便集中精力防范。
2.了解下每种过敏源的分布时段，合理安排出行。
3.过敏季尽量减少外出，少去以上提到的几种树木集中的地域。
4.戴口罩、护目镜，甚至部分皮肤过敏的，还要做其他些遮挡的措施。
5.到单位或家里洗手、洗脸，注意勤换衣物，尽可能洗去过敏原。
6.多擦地，吸尘器清理地面、床底、沙发等容易潴留飞絮的地方。
7.打开空调关上卧室窗户睡眠，可减少花粉飘进房间。开车时紧闭窗户，买车可选择内装滤花粉装置的。
8.调整心态，焦虑、生气可能会加重自感症状。要做好自我调整，尽量锻炼身体，增强免疫力，可减少并发症的发生。
除了从环境中阻断与花粉接触，提高自身免疫力也可有效降低过敏风险，例如保证充足睡眠、饮食营养均衡、多运动、少吃刺激性食物。如果花粉过敏症状比较严重，需及时就医。