睡眠是片断的死亡, 是我们借来用以维持 并更新日间所消耗的生命。 的确,人的一生中约有1/3时间是在睡眠中度过,人需要花这么长的时间来做一件事,足以说明这件事有多么的重要——关乎人的生命。 睡得好可以多活20年,睡得不好能够引起抑郁症、高血压、冠心病、肝病和肾病,还能够扰乱人体激素分泌,甚至引发癌症等多种疾病。 曾经有人对动物,以及人进行断眠试验,危害之大触目惊心: 法国科学家曾用狗做过实验,不让其睡眠,让其不停行走,5天后出现体温下降、白细胞下降并很快死亡。 人的断眠始于19世纪20年代后半期,当时3名青年人进行断眠试验,断眠至112小时后,出现类似精神分裂症症状,身体和精神情绪全面崩溃。 美国的一项针对100万人、长达6年的追踪调查表明,每天睡眠不足4小时的人死亡率高出正常人180%,而充足的睡眠有利于延长人的寿命。 |