水果含有丰富的维生素和纤维,能够协助我们达到保健作用。其中,一般健康的人平时吃的水果种类越多,营养越齐全,越有利于身体健康。 其实,不同的人应该根据自己的健康状况,选择适合自己的水果,才能得到最好的效果。 ●运动量小、容易发胖的人 选择升糖指数低的水果,如苹果、梨、葡萄柚、桃等。 这些水果含膳食纤维多、热量低,对人体内胰岛素的影响小,可以解馋,也能抗饿,又不容易导致摄取过多热量。 ●疲惫的人 感觉疲惫不堪的人适合吃柿子。因为感到疲劳的原因多数情况下是缺血导致,而柿子里含有的铁元素(iron)能够刺激血红蛋白的生成。 ●经常用电脑的人 经常使用电脑,时间长了会损伤视力。鳄梨含有利于视力健康的丰富的维生素A、B和E2。 ●中年女性 中年女性会存在皮肤松弛的问题。芒果含有丰富的胡萝卜β和酶,可延缓皱纹生成,让皮肤更有弹性。 ●老人和孩子 老人和孩子可以多吃一些奇异果。 奇异果维生素C的含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。 |
联系电话:647-830-8888|多伦多六六网 www.66.ca
GMT-4, 2024-10-11 01:31 PM , Processed in 0.044425 second(s), 23 queries .
Powered by Discuz! X3.4
Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.