“床靠两面墙 家中遭病殃”有这么严重？

　　古人认为睡觉是养生的一种方法，他们非常注重睡眠，关于睡觉也有很多研究，比如老话说“床靠两面墙，家中遭病殃”，这句话是什么意思？还有这句俗话“人睡三觉 命比纸薄”有道理吗？

　　这里所说的两面墙并不是指床不能同时靠两面墙，而是说在摆床的时候有两面墙是不能靠的，这两面墙分别是靠“窗户的墙”和靠“厕所的墙”。

　　早些时候的窗户都是透风的，古人认为床靠窗户的时候，尤其是在晚上睡觉时，外面的气温要比房间里的气温低，在睡眠状态下身体比较脆弱，风寒湿邪容易趁机而入。

　　如果身体受寒了，那么就会出现感冒的情况发生，所以说古人都不会将床摆放在靠窗户的那面墙的地方。

　　床也不能放在靠厕所的墙。因为古人房屋结构的原因，厕所和猪圈都是和住宅相连的，厕所和猪圈都比较阴暗潮湿，湿气非常重。

　　晚上睡觉时身体比较脆弱，不要在湿气重的地方睡觉，不然身体会受到损伤患上湿病，所以古人不建议将床放在靠厕所的那面墙上。

　　古人还留下这句俗语“人睡三觉 命比纸薄”，指的是什么？有道理吗？其实，三觉指的是懒觉、饭后觉、颠倒觉。

　　一般来说，晚上11点到第2天早上6点是睡眠的黄金7小时，睡的时间太久，超出了正常的起床时间，那么就是睡懒觉。

　　放假的时候，想睡懒觉，放松一下，但突然改变作息会使身体生理时钟紊乱，激素失衡，起床会出现头痛，情绪差等。

　　睡懒觉，还容易影响进食时间，使其紊乱还会对肠胃功能产生不利影响，甚至会引发胃炎，消化不良等疾病。

　　吃完饭之后马上睡觉，容易引起胃食管反流，诱发反流性食管炎。

　　食物没消化就进入睡眠，食物的消化速度会变慢，容易导致食物堆积在胃部，增加胃部的负担，诱发胃炎，胃溃疡，消化不良等胃病。

　　所以，午饭后要等30分钟再睡，晚饭后要等3个小时再上床就寝。

　　颠倒觉就是昼夜颠倒，晚上不睡白天睡，长期保持这种睡眠模式会对身体造成伤害。

　　颠倒觉会使人体的生物中颠倒激素，分泌失衡，诱发神经紊乱，注意力下降，反应迟钝等情况。

　　还会导致内分泌系统紊乱，胰岛素分泌失常，诱发糖尿病，上夜班的人在白天要有充足的睡眠时间和质量，减少对身体的不利影响。