哈佛75年研究：活得最幸福的，原来都是这类人

　　幸福，是人人都想要追求的，但是，在这个世界上，哪些人会更容易拥有幸福呢？

　　如果让小编回答这个问题，我不敢说这世上只有一种类型的人才能获得幸福。因为不同的人有不同的定义和追求幸福的方式。但是，从普遍角度来看，以下几种人可能会更容易获得幸福：

　　1. 积极乐观，能够看到事情的好处，从而能更好地处理生活中的挑战和压力。

　　2. 有稳定的人际关系，包括家人和朋友的支持，和亲密的伴侣的陪伴。

　　3. 有目标和梦想，不断追求自我完善和成长，认为自己的生活有意义。

　　4. 能够享受平凡的生活和小事情带来的快乐，懂得感恩，珍惜当下所拥有的。

　　5. 有健康的身体和健全的精神状态，能够适应生活的变化和挑战。

　　当然，幸福并不仅仅取决于这些因素，每个人的生活、文化背景等都可能会影响他们对幸福的定义和追求。

　　说起这些道理，几乎人人都懂，但是，有没有哪种观点能够基于科学的实验证据，向人们证明做某件事情是真的会使人拥有幸福呢？

　　最近，小编看到了这样一项特殊的研究，该研究被称为Harvard’s Grant & Glueck study ,于2015年在Tedx的一次演讲中被报道。

　　哈佛大学的Grant&Glueck研究跟踪了268名哈佛大学男性毕业生以及1939年至2014年在波士顿长大的456名贫困男性的身心健康状况。持续几代的研究人员分析了这些男性的脑部扫描、血液样本、自我报告的调查和互动，并汇编了他们的发现。

　　结论其实很简单。哈佛大学心理学教授、该研究中心主任罗伯特·沃尔丁格表示，亲密的关系可以决定一个人的幸福，也可以破坏他的幸福。

　　2015年，Waldinger在Tedx的一次演讲中提到：“我们从这项持续75年的研究中得到的最明确的信息是：良好的人际关系会使我们更快乐、更健康。”

　　因此，如果你想在未来的一年里变得更快乐、更健康，那就多多投资于亲密、积极的人际关系。

　　虽然说，有人可以依靠大脑的高功能，减少情绪上甚至身体上的疼痛。但感到孤独的人总是更有可能在生命早期经历健康状况下降，甚至是会死亡。

　　这里，研究人员还提到，如果你没有一大群朋友，或者没有伴侣，不要担心。一个人只需要几段亲密的关系就能拥有足够的幸福。

　　对此，研究人员沃尔丁格解释道：“重要的不仅仅是你有多少朋友，也不在于你是否处于一段忠诚的关系中，重要的是你的亲密关系的质量。”

　　当然，这项研究只是一个提醒，提醒大家要留出更多时间与自己喜欢的人建立联系。但与找到一份新工作或买一辆新车不同，你可能不会在一夜之间看到情绪的变化。

　　沃尔丁格表示：“人际关系既混乱又复杂，但科学表明，保持亲密关系的工作仍然值得。事实上，一位花了五年时间研究富人的男子表示，建立积极的关系是白手起家的百万富翁的五个习惯之一。”

　　目前，Waldinger正在哈佛大学进行第二项跨代研究，他始终坚持自己的发现：“美好的生活是建立在良好的人际关系中的。”

　　参考文献：

　　https://www.adultdevelopmentstudy.org/grantandglueckstudy