多伦多 六六网  www.66.ca

 找回密码
 立即注册

扫描二维码登录本站

搜索

女性每天多走1800步 失智风险降三分之一

2023-6-12 07:00 PM| 发布者: jm啊锋| 查看: 64| 评论: 0

  许多研究都已证实走路的好处,并发现这种运动对大脑、心脏健康以及整体寿命大有益处。一项新的研究显示,女性每日应该走多少步对认知能力才会有帮助。

  这项研究发表在阿兹海默症协会出版的杂志,追踪了1277名妇女七天内的日常活动。纪录显示,参与者平均走了3216步,进行276分钟的轻度体力活动,超过45分钟的中重度体力活动,以及每天坐了10.5小时。

  其中做家事、园艺和走路是属于轻度体力活动,而重度活动包括快走。

  研究人员发现,65岁或以上的妇女每天每增加31分钟的中度至重度活动,患轻度认知障碍或失智症的风险便会降低21%。

  更重要的是,每天多走1,865步,患认知障碍的风险便可降低33%。此外,该研究发现,长时间久坐和轻度认知障碍或失智风险的增加没有关系。

  这项研究结果再度强化了随著年龄增长,运动是多么重要。加州大学圣地亚哥分校拉寇克斯(Andrea LaCroix)教授表示,运动已被确认为是降低失智和阿兹海默症风险的三种良方之一。

  他说,预防很重要,因为一旦诊断出失智,便很难延缓或逆转,而目前医学上对此仍束手无策。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

最新评论

联系电话:647-830-8888|多伦多六六网 www.66.ca

GMT-4, 2024-10-6 10:13 PM , Processed in 0.047888 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

返回顶部