英国伦敦大学学院调查发现,睡前半小时习惯上facebook等社交网的学生,公开考试成绩较没有玩的学生差20%。 研究人员认为,睡前上社交网聊天及电子产品的光线都可能过度刺激大脑,让人难以入眠,使青少年未能睡足所建议的10小时,令他们翌日上学时不够精神,从而影响成绩。领导研究的迪米特尼乌(Dagmara Dimitriou)称,睡眠对巩固记忆力及学术表现很重要。此前已有研究指出,青少年睡眠时间较所需少2至3小时,对脑部发展及生活方式均有影响。 |
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