上班久坐？喝2到3杯咖啡 能降低早逝风险

　　上班族久坐超伤身，快来杯咖啡吧！最新研究显示，工作时喝几杯咖啡能延年益寿，可以抵销部分久坐带来的危险影响。

　　每日邮报报道，科学家发现，如果每天喝2到3杯咖啡，那每天坐在办公桌前至少6小时的上班族早死风险，比不喝咖啡的同事低33%。

　　研究人员认为，咖啡强大的抗发炎作用，或许能抵消每天数小时久坐所造成的伤害。大量研究发现，每天长时间坐著6到8小时与心脏病、糖尿病和癌症导致的早逝风险有关。

　　缺乏运动会引发身体主要器官和组织发炎，恐造成致命伤害，然而现在办公室以及家中大量出现电脑、电视等设备，让过“沙发马铃薯式生活”的人愈来愈多，这代表很多人运动的程度远低于标准。

　　英国国民保健署（NHS）估计，英国人平均每天花9小时坐在椅子上，这不仅会减缓新陈代谢，还会损害身体控制血糖、血压和脂肪分解的能力。但最新研究显示，增加咖啡摄取量可以降低风险。

　　中国苏州大学科学家分析10年来收集的超过1万名美国成年人的生活方式数据，检视受试者坐著的时间与咖啡的消耗量，结果显示，每天坐6小时或更长时间，但喝2到3杯咖啡者，死于任何疾病的可能性要低三分之一。

　　从事最新研究的科学家认为，咖啡豆中重要的抗氧化成分，是抵消久坐风险的关键，他们指出，“咖啡富含生物活性物质，愈来愈多证据显示，由于其强大的特性，咖啡可以降低慢性病的死亡率。”

（示意图）