狂长20息肉 改变1习惯成功清零

大肠息肉是大肠癌前病变的警讯，一名50多岁男子由于粪便潜血，决定到医院接受大肠镜检查，第一次切除了20多颗息肉，然而他后续又做了2次检查，每次都又找到10颗以上息肉，直到医生建议他改变饮食习惯，息肉数量才大幅减少，后来甚至完全没有。

肝胆肠胃科医生杨子纬日前在节目《健康好生活》分享一个病例，有一名50多岁男子多年前首次找他看诊，由于粪便潜血阳性要进行大肠镜检查，没想到检查结果不得了，大概切除了20多颗的息肉，其中1颗甚至是原位癌，也就是所谓的第零期，继续发展下去就是大肠癌。

杨子纬指出，男子半年后回诊，再次做了大肠镜检查，竟又长了10多颗息肉，这次一样全部切除，接着又过了半年，男子再次上门追踪情况，未料又长了10几颗息肉。 诡异的情况让男子十分傻眼，明明自从第一检查、切除息肉后，他就已经戒掉烟、酒跟槟榔，“就差没吃素”，怎么会息肉长不停。

杨子纬表示，由于息肉生成原因多元，除了基因之外，饮食习惯也很重要，因此他建议男子应增加蔬菜摄取量，然而肉的部分红肉不要吃，全部都改吃鱼肉，后来男子第4次上门，这次息肉成功减少到5颗，下次第5次检查时就完全没有息肉了，消息让男子非常高兴，决定继续维持相同的饮食方式。

杨子纬解释，事实上，吃鱼可以预防大肠癌是有科学根据的，在欧洲有研究机构进行了一项长达15年的研究，找来了欧洲10个国家共52万自愿者，追踪这些人的日常饮食习惯，发现每周摄取鱼肉约2至3份（约357克）的人，相比每周仅吃一份（约65克）或更少者，罹患大肠癌的风险可降低12%。

杨子纬说，就算每周只摄取100至200克鱼类，罹患大肠直肠癌的风险也降低了7%，且脂肪含量高的鱼类防癌效果略优于脂肪含量低的，单独摄取贝类则没有效果，研究推测跟鱼含有Omega-3多元不饱和脂肪酸含量较高有关，另外鱼类富含维生素D、B12及硒、特殊胺基酸也是原因。