哈佛新研究：这样也能减重

　　只要改变心态，就有可能让体重下降？有专家分享了一项有趣的哈佛大学研究，证实心态改变对于减重有奇效。该研究结果显示，只靠改变观念，不需要额外运动或调整生活方式，竟然可以让体重减轻1公斤！

　　哈佛研究人员针对饭店清洁人员进行实验，将这群员工分为2组，并告知其中一组：“其实，你们每天的工作已经符合健康运动标准，像是吸地、换床单、搬家具等工作都算是运动。”许多清洁人员起初对此说法抱持怀疑，认为劳动与运动不同。然而，仅一个月后，这群被告知的清洁人员中，平均体重减少了1公斤，血压下降10点，体脂肪和腰围也显著减少。

　　值得注意的是，这些清洁人员的日常生活并未有任何改变，唯一的不同在于心态上的转变，开始相信自己每日的工作有益于健康。这正是所谓的“期望效应”，简单来说，当我们相信某件事会带来改变，身体也会随之调整。

　　专家提醒，减重不仅仅是饮食控制与运动的问题，心态的改变同样重要。若想达成健康目标，不妨从“转念”开始，说不定就能轻松减重、收获健康。

研究证实，心态改变确实对于减重有奇效；图为情境照。（图取自freepik）