让你消化不良的3个“祸根” 很多人没料到

随着现代人生活水平的提高，物质生活也越来越丰富，有很多人面对饮食的诱惑却不加节制，消化不良，食欲不振的事情常有发生。消化不良到底是什么？当我们消化不良的时候，应该如何应对？下面就由小编为大家一一解答。

消化不良是一种由胃动力障碍引起的肠胃疾病，临床上把它分为器质性和功能性两种，功能性消化不良较为常见，主要表现为胃病、胃胀、食道反流等症状。

1.胃和十二指肠部位的慢性炎症

如果本身患有这类疾病，就会导致胃动力障碍，这时人的消化能力就会减弱。

2.胃轻瘫

胃轻瘫则是由糖尿病、厌食症和胃切除术所致的消化不良。

3.精神方面原因

如果患者精神状态不是很好，工作过于紧张，或者忽然遭受剧烈的精神打击都有可能引发消化不良。

消化不良在婴幼儿和老人这两大群体中很常见。少儿时期是人体一生中发育最快的时期，需要补充蛋奶肉等高蛋白质脂肪以及各种微量有机物质的均衡摄入，但是少儿的脾胃虚弱，消化功能不及成人，如果摄取过多的食物便容易引起上火型消化不良。然而老人的消化功能减退，也容易受情绪影响，有时摄取的食物油腻使胃负荷过重也会引起消化不良。

1、少吃油炸、腌制、生冷食物，减少胃的负担。

油炸食物不容易消化，会使胃负荷过重，增加胃的负担，同时还容易引起肥胖和高血脂等问题。食物腌制后会含有大量的盐，亚硝酸盐的含量也比新鲜食物高得多，这些物质长期摄入，会影响肠胃健康。

生冷食物在夏天受到人们的追捧，殊不知它们会对胃肠粘膜有一定的伤害，常吃容易引发胃肠道炎症疾病。

2、多吃蔬菜瓜果，保持饮食规律。

西红柿、橘皮、苹果等水果，都可以帮助肠胃消化促进肠胃蠕动。规律的进食，保持一日三餐正常，进餐时细嚼慢咽能使消化液正常分泌，促进食物的消化。

3、保持心情舒畅，做好自我调整。

作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸要开豁。

消化不良是种常见的现象，多数是由于现代人饮食不规律、食物摄入过量造成的。这就提醒了我们要注意饮食，三餐要规律，多摄入蔬菜瓜果，重视饮食的健康合理化，保持心情畅通愉快。