有新研究指出,一些静态活动,如阅读或手工制作,对大脑健康的益处,要比如看电视或玩电玩等其他活动更明显。 综合外电报道,研究人员对397名60岁以上长者的24小时活动模式进行分析,发现他们所从事的活动内容或类型,对大脑健康具有重要影响。 具体而言,某些静态活动对认知功能比其他活动更有益。 研究人员发现,社交或具心智刺激性的活动,如阅读、听音乐、手工制作、演奏乐器,或与他人交谈等,对记忆力和思考能力有益,而看电视或玩电玩则会带来负面影响。 研究人员认为,静态行为与认知功能之间可能有好坏之分,即某些行为具有正面影响,而另一些则有负面影响。 这是一项宝贵的见解,可能有助于降低认知障碍的风险,尤其是在至少45%的失智症病例可以透过改变生活方式来预防的情况下。 在澳洲,约有411100人患有失智症,其中近2/3是女性。 根据世界卫生组织的估计,全球有超过5500万人为失智症所苦,每年新增病例接近1000万。 南澳大利亚大学(UniSA)的研究员麦梅洛博士(Dr. Maddison Mellow)指出,静态行为对记忆力和思考能力的影响并不相同,“我们已经知道,体能活动是降低失智症风险的重要防护措施,如果想改善大脑健康,这无疑应该被优先考虑。 但直到现在,我们还没有直接研究过,是否可以通过用一种静态行为替代另一种,来改善大脑健康。” 麦梅洛博士补充说:“能够促进心智刺激或社交互动的静态行为,如阅读或与朋友交谈,对认知功能有益,而像看电视或玩电玩这类活动则有负面影响。 因此,活动的类型非常重要。” 随着元旦、农历新年等假期的到来,对于那些想要沉浸在无数圣诞电影或长时间追剧的人,研究人员提出了建议。 梅洛博士指出,记得适时停下来,参与其他活动,比如进行简单的运动或阅读,这些都有助于改善大脑健康。 |
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