冷底人看过来！医推10产热食物

大陆强烈冷气团威力惊人，苗栗更写下摄氏1度纪录。中医生王大元表示，寒冷天气让冷底体质者更是受不了，最简单的方式，就是透过食补来增强阳气，可多吃肉类、麻油、葱白等产热食物，另外加强保暖丹田、头颈、腰部和脚底4个部位，也能帮助气血循环，减少热能散失。

王大元在脸书粉专“元气中医生 王大元”PO文指出，从中医观点来看，冷底与阳气不足有关，最简单的方式，会从脾胃肾来增强阳气，通常会选用让身体发热的温热食物，像是肉类、麻油、乳酪、葱白、洋葱、红酒、黑糖、鲑鱼或咖喱、葱姜蒜等食物，有温暖身体的效果。

王大元指出，相反地像是果醋、牛奶、啤酒、果汁、柑橘、番茄、小黄瓜、生菜等有降温的作用，冷底的人在天冷时，更要少吃，以免越吃身体越冷。

除了饮食要注意，王大元指出，保暖也重要，尤其是丹田、头颈、腰部和脚底4个部位保暖最为重要，像是腰部为命门所在，命门火衰则畏寒体弱，容易产生经痛、肢体冷或腰背酸软等症状。

王大元指出，头部为所有阳经交会之处，头颈之间有风门和风池穴，寒邪容易由颈背处入侵，可以戴条围巾、披肩、毛帽或高领毛衣，以确保头颈部温暖。

王大元指出，肚脐以下、耻骨以上是丹田的所在，也是人体经气汇集之处，因此保暖肚脐周围，能够有效温暖核心体温。脚底是距离心脏最远之处，古人云：“寒从脚下起。”因此穿袜子、每天泡汤足疗能减少热能散失，同时刺激脚涌泉（脚底）、太溪（内踝）、筑宾（小腿内侧）、足三里穴（小腿前侧），可以帮助气血经络的运行。