7个习惯 加速心脏衰老

心脏很顽强，一天“工作”24小时，没有偷懒打诨的时候，心脏其实也很脆弱，禁不起主人情绪上的大起大落。

情绪虽不至于导致心脏停止跳动，但会对心脏造成伤害，这在医学上又叫“心碎综合征”。我们在遇到极度悲伤、惊喜的事情时，神经系统会分泌大量激素，降低心脏泵血功能，引起胸痛、气短、休克等症状。

吴敬梓笔下的范进，在听到中举的消息后，出现的症状就与“心碎综合征”很相似。

范进不看便罢，看了一遍，又念一遍，自己把两手拍了一下，笑了一声，道：“噫！好了！我中了！”说着，往后一跤跌倒，牙关咬紧，不省人事。

为了心脏好，我们也该学会调节情绪。另外，下面7件伤害心脏的行为，我们也要警惕！

1.暴饮暴食

吃太多导致肠胃消化食物的负担加重，而肠胃消化需要血液供应，心脏不得不“加班加点”，从而引起心肌缺血。

2.过量饮酒

过量饮酒引起心率加快，血压升高，诱发心律失常。冠心病患者和老年人喝酒，极容易引发危险，所以这两类人群一定要戒酒。

3.大便太用力

用力大便会导致腹压升高，血压迅速上升增加心脏负担，容易诱发心绞痛、心肌梗死、恶性心率失常等。

4.长时间洗澡

洗澡时全身血管扩张，浴室相对封闭、缺氧，时间长了，容易引起大脑和心脏缺血。洗澡时间最好控制在10~20分钟。

5.久坐不动

久坐的人，血液流动缓慢，可能形成血栓，一旦脱落，阻塞大脑、心肺血管，就可能导致猝死。

6.起床太猛

起床太猛，血压突然升高，容易损伤心脏。老年人、高血压患者、帕金森病等人群要格外注意，宁慢三分，不抢一秒。

7.睡觉打鼾

睡觉打鼾不一定是睡得香，也可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现。此时，大脑、心脏等器官容易缺氧，诱发夜间急性心肌缺血，甚至心梗。

打鼾严重的人，伴有鼾声间歇或者打鼾中出现面部青紫、憋醒等情况，建议尽快去医院呼吸科或睡眠门诊检查。