新研究：只需改变手机一个设定 可显著改善健康

有统计发现，手机用户每天平均花在智能手机的时间，有三至五小时，而年轻人的使用时间更接近六至七小时。另有研究显示，浏览社交网Instagram时看到负面讯息，都会让我们感到痛苦。但好消息是，人们不必永远退出这类网站就能感觉更好。

在一项由美国德州大学麦库姆斯商学院行销学教授沃德领导的新研究中，研究员要求467名参与者安装一款名叫Freedom的应用程式，在两星期内完全阻止他们以手机到访互联网站。结果，这样做的人报称，其心理健康、专注力和幸福感都得到显著提高。据悉Freedom应用程式让使用者可根据需要，封锁可能分散注意力的网站、应用程式甚至整个网络。

研究报告的主要撰写人沃德 (Adrian Ward) 表示：“过去15年里，智能手机彻底改变我们的生活和行为，但我们的基本人类心理却保持不变。”

“最大的问题是，我们是否适应时刻要与万物保持持续联系？数据表明我们并非如此。”

该研究的参与者平均年龄为32岁，他们仍然可以使用设于办公室、在家或学校的电脑浏览互联网，且当实验结束后，他们可以再次通过手机上网。但这一小小的改变看来产生了巨大的效果。

报告指，71%的参与者报称心理健康状况有所改善，忧郁症状的平均改善甚至比抗忧郁药物研究中看到的效果还要大。