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中国国家版减肥餐 博士生照此办理激瘦104斤

2025-3-22 04:00 PM| 发布者: 玲Ling| 查看: 197| 评论: 0

中国国家卫健委近期发布“成人肥胖食养指南”,手把手教科学减肥,其中的食谱甚至细化到了全中国不同地区的菜色,带动“国家喊你来减肥”相关话题冲上各社交媒体热搜。其中,大学生们主打一个“听劝”,纷纷在网上晒出自己“在校减肥”的成果,并喊出“春天不减肥,夏天徒伤悲”等口号,北科大一名博士研究生迄今已减掉了104斤(52公斤)。

中国青年报报道,社交平台近日#在校减肥#的话题阅读量超1.6亿,如何自己搭配食堂减脂餐的帖子总能获得高赞。国家卫健委发布的科学减肥食谱,除了细化到全中国不同地区的食谱,还备注了食谱的“总能量”,比如东北地区的春季食谱有“铁锅炖鱼”、“菜包饭”,西北地区食谱里有“臊子面”“油泼面”等等。

北京科技大学21日官宣,依据华北地区春季食谱复刻出的减脂餐上线,主打配比科学,营养均衡,“好吃无负担,清爽又健康”,学校更是温馨提醒胖瘦都很美丽,减脂是为了健康。

报道称,北京科大博士研陈林昀2023年7月还是264斤的胖小子,现在已降到160斤,他的“体重管理”计划,也引起了关注。陈林昀说,曾经的他高热量、高油脂毫无忌口,读博后,他到医院营养科寻求科学、专业的指导,按照医生的食谱配合有氧运动,初期就减重40斤。

陈林昀减重4个月期后进入“瓶颈期”,他开始产生焦虑,于是运用科研思路查阅资料,查找原因,不去刻意关注这些数字,平衡减脂、健身和科研生活…从穿8XL,到现在可以穿上M码衣服,陈林昀说:“胖瘦不是好看不好看的问题,更多是影响正常生活,真心祝愿每一位正在减肥的朋友,都能成为更健康、更自信的自己。”

中国国家卫健委近期发布“成人肥胖食养指南”,细化到地区。

快科技报道,在减重过程中应注意自我监测,不仅包括对体重变化的监测,还应包含食物摄入量以及身体活动情况的监测。同时更要关注体脂率和肌肉量的变化,做到减少肌肉的流失,维持机体的肌肉量和基础代谢率,循序渐进,才是有效、科学的减重方式。

北京科技大学博士研究生陈林昀从2023年7月的264斤,减重到现在的160斤。(取材自中国青年报)

大学生晒出的减重餐。(取材自小红书)

国家卫健委近期发布“成人肥胖食养指南”,手把手教科学减肥,有大学生晒出减重照。(取材自小红书)


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